睡前坚持3个“好习惯”，“体重”悄悄降到两位数，你能做到吗？ 海尔小状元空调

睡前不吃东西

不管是上班族还是学生族，只要晚上时间才是比较充足的，所以不少人晚上吃的最多。想要减肥睡前就不要吃任何东西了，因为睡着后也是会消耗体内能量的，而空腹的话是可以提前消化完体内糖原与碳水化合物，消耗脂肪的时间就加长了，就有一定的减肥效果。建议每次吃饭七八分饱，多走动，慢慢会瘦下来的。避免食用过于油腻的食物，可以在餐后进行散步。

睡前的时候不要喝水

因为晚上喝水会很容易造成水肿，晚上睡前喝了水，早上整个脸都是肿的，尤其是眼睛会很明显。而且睡前如果喝水的话也是容易长胖的，所以大家在睡前一定不要再喝水了。

不熬夜

现代人的生活节奏快，工作生活压力都很大，熬夜成了家常便饭，晚上变成了年轻人们的活动时间，所以普遍睡眠时间比较短。其实睡眠与肥胖的关系很密切，不要以为熬夜会让人累瘦，有研究表明，每天只睡4小时的人，肥胖的概率比睡8小时的人要高75%。如果晚上经常吃夜宵，而且睡眠时间还不足，身体代谢的速度就会变慢，无形中就会变胖，所以说如果不想变胖，一定要养成良好的生活作息习惯，避免熬夜。