肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心。据估计，在肝脏中发生的化学反应有500种以上。
肝不好、对人的四大危害：
1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。
3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。
肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
4、体重居高不下
我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。
长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
想要肝脏健康，少碰“两黄”，禁忌“三物”，做到了，肝不会太坏
少碰“两黄”：
1、黄油
黄油中含有大量的饱和脂肪酸，热量极高，100克黄油热量是888大卡，是米饭的8倍以上，多吃是很容易长胖的。而且会增加肝脏负担，增加脂肪肝几率。
2、炸鸡
炸鸡特别香脆，口感上极大满足了吃货们的要求，但是营养却没有跟上。
炸鸡等油炸类食物多半是高油脂高热量的食物，不仅会对我们的身体代谢造成阻碍，还会导致致癌物的产生，吃进身体后还要麻烦我们的肝脏进行解毒，增加了肝脏的代谢工作。
禁忌“三物”：
1、忌酒
酒虽然无毒，但是对于肝脏而言，同样会被当做毒物来对待，因为酒精最终要通过肝脏给代谢掉的。
所以，当人们摄入大量的酒以后，肝脏的工作量也就会增多，这无异于增加了肝脏的负担。
2、忌烟
很多人知道吸烟伤肺，却不知道，吸烟对肝脏也是不利的。
肝脏是人体最大的解毒器官，对来自体内外的各种毒素，以及体内的某些代谢产物具有转化的作用。吸烟也会加重肝脏的负担，造成肝脏损伤。
3、忌怒
《素问．阴阳应象大论》说肝「在志为怒」，怒可使气机混乱，气血上逆。升发的阳气为肝所用，所以怒为肝的情绪表现。
当人受到不良刺激而发怒时，会导致肝的阳气升发太过，血随气一同上逆，甚至出现突然昏倒不省人事。
养护肝脏健康，多吃“两红”，注意“三事”，做到了，肝会越来越好
多吃“两红”：
1、大枣
有相关实验已经证实，多吃大枣对肝脏可以起到保护作用，而且对已经损害的肝细胞也可以起到修复作用。
除此以外，大枣还含有丰富的维生素以及胡萝卜素，还含有硫胺素以及核黄素，对食用者可以达到滋补的效果，而且还可以帮助提高身体抵抗力。
2、秀芝粉
秀芝是灵芝中功效突出的一个品种，将秀芝破壁得到的秀芝粉，可用于辅助治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能异常。
研究表明，秀芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，都可保护肝脏，减轻肝损伤，能促进肝脏对药物、毒物的代谢。
注意“三事”：
1、注意补水
多喝水，可促进身体代谢，帮助肝脏排毒。除了白开水之外，茶水也是养肝的首选。
将谷谷丁、菊花、金银花和桂花混合，搭配成谷谷丁菊花茶茶饮用，是最适合排肝毒、去肝火的，很适宜秋天饮用。
秋燥肝火旺盛，谷谷丁和菊花都是能够很好地清除肝火的，在清除肝火的同时，也能很好地排肝毒。菊花还能清肝明目，是比较适合上班族的。
金银花，气味芳香，被誉为清热解毒之良药，针对于金银花的病理分析，它具有抗病毒的作用，可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。桂花不仅可以帮助养肝血。同时，也起到调和作用。
2、注意运动
平时多运动，少久坐，利于身体血液循环，提高新陈代谢，促进体内毒素排出，还有助于控制体重。
运动有很多种，最好选择有氧运动，如慢跑、走路等，每周运动3-5次，每次至少30分钟以上。
慢跑，能保持良好的心肺功能，增加肌肉的耐力、促进体内毒素排出等。
有规律的慢跑，能使体内的新陈代谢加快，延缓身体机老化的速度，还能有效减轻心理压力。
3、注意休息
养肝要注意休息，作息规律，不要总熬夜。
《黄帝内经》讲\"日出而作，日落而息\"，一般来说，人一天的生活作息是有一定的规律，尤其是晚上睡觉这件事。
最好在晚上10点半之前入睡，尽量不要熬夜，保证每天7-8个小时的睡眠。
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网友：朱稻:第十五章 奇遇和危机
