运动过程意外拉伤 正确方法处理及时救命

​健康的生活绝对少不了运动，那么我们在运动过程中不小心拉伤了应该怎么办呢？尤其是我们长时间不运动的时候，很容易会造成拉伤的情况。那么假如我们在运动过程中出现了这样的现象，我们应该怎么办呢？

运动过程意外拉伤

不规律不合理的运动都是造成我们拉伤的原因，肌肉拉伤的伤口并不会显现在我们的皮肤上面，而是我们的肌肉出现了撕裂伤，虽然表面上看不出来伤口，但是我们的运动过程中会有疼痛。面对这样的情况我们应该怎么办呢？

首先我们应该冷敷，假如情况并没有那么严重，我们应该立即冷敷，当然在四十八小时的时候我们都要不断的进行冷敷，可以选择用冷水冲凉或者用毛巾包裹着冰块直接敷在伤患处。并且用绷带将拉伤的地方缠住，防止拉伤部位肿胀。