腰肌劳损身体疼痛！腰肌劳损治疗方法看这！

4、按摩法治疗

患者将两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30次~50次，至局部产生热感。 患者取正坐姿势，两手分别捏拿、提放腰部肌肉15次~20次。 患者取坐姿，将两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。

患者将两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下反复多次。上身可配合前倾、后仰。 将大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。

用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。 患者双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动。其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。患者将掌根按于腰眼处，快速上下抖动15次~20次。