养生健康小百科：体内湿气重怎样祛除

现在社会生活中，每个人都有很大的生活压力。生活节奏也很快，难免会有些上火，再加上一些潮气，体内很容易有些湿气。很多人都出现了很多难受的症状，也有很多很困惑体内湿气重怎样祛除，不要着急，接下来小编给大家讲讲体内湿气重怎样祛除。

红豆薏米煮成粥

红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

陈皮茯苓茶

陈皮茯苓茶，茯苓5克，陈皮2克，冰糖2颗，茯苓最好敲碎。将茯苓，陈皮洗净，放入保温杯，然后冲入热水，五分钟后就可以饮用了，这款茶具有健脾利湿，化痰燥湿的功能。