相信很多孕妈在怀孕的时候体重都是蹭蹭的往上涨，还不容易熬到宝宝出生，想着自己可以好好减肥，争取把自己的体重回到怀孕之前的两位数，可是等到真到宝宝生下来，才意识到，家人一句“减什么肥啊，孩子要吃奶，你不吃东西，孩子哪有奶水喝啊！”这句话对于妈妈们来说真的很有杀伤力，本来就打算吃一点饭的，可能听完这句为了孩子，都得忍着多吃一碗饭然后再喝一碗汤。
我们都知道产后恢复身材的黄金期是越靠前越好，而很多妈妈也听那些过来人说母乳喂养不仅可以预防某些疾病，更是可以让宝妈瘦下来，所以更多的妈妈为了宝宝能吃到天然营养的“口粮”坚持母乳喂养，同时也为了自己能快速瘦下来，一直让宝宝吃到一岁甚至更久。
母乳喂养真的能瘦下来！都是母乳喂养，有的宝妈瘦下来了，可有的宝妈为什么却越来越胖，可能是因为它！
1、一日三餐没有按时按点吃
相信很多宝妈自从有了孩子以后，特别是自己要照顾孩子，没有人帮忙，日子过得那叫一个手忙脚乱，还有就是家里有二胎的宝妈们，那才是真正的忙不完啊！照顾完一个宝宝，想躺一下，才发现身边还有另一个在等着自己继续奋战呢！常常是从早上一大早挣了眼睛开始，头发没时间梳，脸没时间洗，一天二十四小时就守着孩子，不知不觉就忙活到了深夜。好不容易等孩子睡着了，自己还有一堆家务事等着自己，有时候甚至，每天喂宝宝吃饭，特别是碰上哪天熊孩子偶尔要小脾气就是不想好好吃饭，扔餐具、扔食物什么的。等妈妈喂宝宝吃完，等待妈妈的却是收拾不完的烂摊子啊！好不容易收拾好了残局，终于到了自己可以吃饭的时候，没准孩子又开始哭闹了。所以，那些全职的妈妈们，常常是过着吃了上顿没下顿，早餐和午餐一起吃，晚餐和宵夜一起吃的日子。
本身母乳喂养，就会消耗妈妈们大量的能量，随之而来的是饿的更快了，胃口变得更好了，把孩子哄睡之后，就是属于妈妈自己的“小灶食堂”了。虽然看着很累应该瘦的，可是长期这样不规律的饮食和变大的胃口，时间久了不仅对肠胃不好，体重也会往上涨，特别是有的宝妈大半夜的吃东西，加餐的习惯，更是导致体重下不来的一个重要原因。
相反，那些身边有人帮忙搭把手照看宝宝，或者可以帮宝妈做做饭，洗洗衣服，让宝妈可以一日三餐按时吃饭，多余的时间，宝妈可以做一些恢复身体的产后运动，这样不但减轻了宝妈的负担，更让宝妈在恢复身体的黄金期，有时间让自己的身材，恢复到自己满意的状态。
2、可以肆意休息的时间少得可怜
还记得闺蜜生完孩子满月回娘家，因为婆婆不帮忙，从孕期都是一个人照顾孩子，可是突然有一天她正在看着宝宝，突然就晕倒了，吓得她妈妈，一直在旁边叫她的名字，事后等闺蜜醒过来的时候，她妈妈只说了一句话，宝宝今天晚上给我睡，你自己睡，不用担心！
都说生完孩子，至少要一年多才能睡一个好觉，真的是这样。因为宝宝小的时候还没有昼夜之分，常常是睡一会就醒。白天还好，特别到了晚上，好不容易把他哄睡了，等到自己想睡了，他又哭闹，吃夜奶等等一系列的让宝妈不能睡的举动，总之就是一句话，睡觉，是不可能的！整天的时间不是在哄娃，就是被娃黏得死死的，甚至上个厕所，还要把宝宝一起抱到厕所里看着。
好不容易熬到孩子大一点，晚上能睡得久一点。但是自己又舍不得那难得的清静时光，舍不得手机，看看电视剧、刷刷朋友圈，不知不觉又熬到的凌晨十二点。总感觉自己睡着没多久，然后又听到身边宝宝的哭声。宝妈长时间的休息时间不足，睡眠不规律，除了皮肤变差，也是很容易造成内分泌失调，久而久之身上的肉肉也就这样顺理成章地堆出来了。
3、没时间做运动
我们都知道坐月子的时候，都要适当运动，有助于身体的恢复和恶露排出。那么有了孩子之后，看着很多宝妈每天都是忙得闲不下来，可是为什么就是不瘦呢，虽然现在网上很多教产后妈妈快速恢复身材的视频教程。这是因为等宝宝一睡着，但凡有点时间，宝妈们吃饱都更愿意呆在床上一动不动，更别提把这多余的时间拿出来做产后恢复运动了，
对于很多宝妈来说，产后想要身体恢复的好，体重保持两位数真的是一项很困难的任务，因为宝宝要吃母乳又不能节食减肥，所以想要瘦下来，还得循环渐进，日常饮食中，多吃水果、蔬菜、还有五谷杂粮等可以增加饱腹感的高纤维食物。少吃高热量、高糖分、精致碳水食物，比如：果汁、面粉、蛋糕、饼干，还有那些油炸食物。除了上面几种，还有就是要记得多喝水，才能加速体内的新陈代谢，只有宝妈自己学会自律，才能做到科学健康的减肥，才能对自己身体好，对宝宝好。
网友：蔡霓荫:还是很容易的！
