秋天不懂吃它太可惜，1块钱一斤，含钙量很高，老人孩子要多吃 关于阅读的句子

秋天不懂吃它太可惜，1块钱一斤，含钙量很高，老人孩子要多吃

随着社会的发展，我们的生活水平越来越好，很多人也越来越注重养生和健康。现在是秋季，天气忽冷忽热、阴晴不定的，尤其是体质较差的孩子和老人一定要注意，以防受凉感冒。老人的健康和孩子的成长都离不开钙元素，除去补钙牛奶等，我们还可以多吃一些含钙量高的蔬菜。

说起含钙量高的蔬菜，在秋天最应该吃的就是白菜了，白菜不仅含有大量的维生素、纤维素以及水分，它还含有大量的钙。买一颗白菜，简单炒一炒，补充营养，促进骨骼的生长发育，还能增强机体的免疫力。秋季是白菜刚上市的季节，在我们北方数量多，所以价格也很便宜，才1块钱一斤，家里有老人和小孩子的一定要多吃。

【白菜炒肉】

步骤一：白菜剥掉外皮洗干净切成条或者块，猪肉切成条。

步骤二：干辣椒切成小段，葱切丝，姜切细丝，大蒜剥皮切成片。

步骤三：起锅热油，油熟后放入干辣椒、葱丝、姜丝、蒜片，煸炒出香味。

步骤四：然后倒入猪肉，翻炒到猪肉变色，倒入适量酱油，炒匀上色。

步骤五：继续倒入白菜炒匀，然后倒入一点点清水，翻炒到白菜断生变熟。

步骤六：最后撒入适量食盐，炒匀后即可盛出装盘食用。