长寿，是人们一直孜孜不倦所追求的。
越来越多的人懂得，钱再多，权再大，没有了健康，其他的都是一文不值。
千金难买健康身，懂得养护身体，保持健康的人，都是聪明人！
而50岁，是知天命的年龄，很多人都应该知道自己想要什么，知道什么才是重要的。
50岁是寿命“决定期”，此时身体还有5个表现，是长寿征兆
1、吃饭慢
吃饭，要放慢速度才好。
按照营养学所讲，每口能咀嚼30次为最好，这样的咀嚼，避免了饕餮导致的过食，但却很少有人能做到。
吃饭速度慢，细嚼慢咽，有助于促进食物的消化吸收，减轻肠胃负担；还能充分锻炼咀嚼肌，提高味觉功能。
2、睡眠好
俗话说，每天睡得好，八十不显老。
研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，增强对抗疾病的能力。
睡觉时，不打鼾，入睡快，说明睡眠质量好。
如此，便能让机体得到很好的休息，精力充沛地迎接每一天。
3、牙齿健
英国一项研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人，高出35%。
另外，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。
而牙口好的人，在吃东西的时候，就会充分进行咀嚼，充分摄入食物的营养，也不会因为咀嚼受限，而增加肠胃负担。
所以说，牙口好，牙齿健的人，身体才会更健康。
4、笑为伴
笑，能舒缓压力，有助于提升情绪；
笑，能触发大脑皮层反应，有利于感染身边的人一起笑；
笑，能令体内白血球增加，促进体内抗体循环，提高身体免疫能力...
开怀大笑的好处很多，它能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。
5、“身体”红
面色红润：一个健康的人，我们会说他气色好。而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。
嘴唇红润：健康人的嘴唇颜色，是红润的，呈粉红色，且干湿有度，润滑有光。
手脚红润：健康的人，手脚心是淡淡的粉红色，说明气血足，体内血液循环较好。
人过五十，要守住3件事
1、守住家庭
人过了50岁，都已经历了几十年的风风雨雨，着实不易。
所以，此时更要守好自己的心，珍惜眼前人，守住自己的家庭。
不要渴望不真实的感情，那些婚外情、忘年恋，都是镜花水月，碰不得。
即使碰到了，也只会伤神、伤身、伤财！
2、守住嘴巴
人过了50岁，更应该懂得“病从口入，祸从口出”的道理。
不能吃的东西，不要乱吃，不然身体受罪；
不能说的话，不要乱说，不然以身体更受罪。
3、守住健康
健康，对于老年人来讲，是无价之宝。
50岁以后，要守住自己的健康，不要再用健康，去换任何虚无的东西。
改吃的时候好好吃，改乐的时候尽情乐；
该休息的时候，也好好休息，该保养的时候，更要用心保养。
50岁以后，想要健康更长寿，谨记养生“三字经”！
1、少熬夜
都说，熬夜，就等于熬心血；熬夜就等于慢性自杀。
其实一点没错，过度熬夜、疲劳，会扰乱体内脏腑的正常运转，让体内血液循环出现异常，让身体透支。
这些都是在伤害我们的身体，损耗体内的气血。
所以，如非必然，请尽量减少熬夜的频率，要好气血，方能健康长寿！
2、多喝茶
喝茶的历史，由来已久，《本草纲目》中记载：茶苦而寒，最能降火，火为百病；火降，则上清矣。
所以，日常生活中，可以在每两餐之间，喝2杯淡茶水，起到养生的作用。
男养肾：
鸡头参茶：具有补气养阴和益肾的功效，尤其对于精血不足，和腰膝酸软等症，具有良好的疗效。
中医认为，鸡头参，性味甘平，主归脾、肾两脏，为气阴双补之品，是平补脾、肾气阴的良药。
男人日常饮用，对延缓衰老，改善脾、肾不足，有一定疗效。
女养颜：
刺玫菊茶：刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花，性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪，美容养颜有帮助。
3、勤锻炼
规律的锻炼，能够使身体强健，血液循环加快，提高身体抵抗疾病的能力。
身体好，则能生发更多的气血，而气血一旦充足，才能滋养身体，使得身体更为强健。
所以说，经常锻炼身体的人，身体通常不会太差。
4、书相伴
俗话说，活到老、学到老、用到老。
不停地用脑，可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。
研究发现，缺乏促进大脑功能的活动（如阅读）会导致认知功能衰退，与经常读书的老人相比，从不读书的老人，认知功能衰退的风险会增加3.7倍，偶尔读书的老人，这一风险也会高出2.5倍。
网友：江颍宇:东伯雪鹰，来自仪水城！你父母据说被墨阳家族给抓去了，你还有一个弟弟叫东伯青石？”司柏荣随意道。
