产后脱发该怎样应对？ 贵阳有几个火车站

很多妇女在生过宝宝之后，都有一定程度的脱发问题。

产后脱发的原因有很多：

1.激素分泌问题。

产后雌激素分泌明显减少，雌激素减少是引起脱发的重要原因。随着时间的变化，雌激素一点点的恢复，脱发问题可一定程度上得到缓解。

2.精神因素 。

精神因素与头发的关系很密切。即使非孕产阶段，焦虑、紧张等精神因素一样会引起不同程度的脱发现象。多数产后人群会因各种原因导致情绪不稳定，或者精神紧张、压力增大，导致机体代谢紊乱，从而造成脱发。

3.饮食不平衡 。

怀孕期间，孕吐比较严重的孕妇，会出现营养得不到补充的现象。吃多少吐多少，营养还没被机体吸收利用就全都吐了出去，从而造成营养缺乏。与头发健康相关的优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素A、维生素B族等如果缺乏，或多或少会影响头发的质量，脱发也就难免发生。

应对措施：

1.调整情绪。

产后注意放松心情很重要，照顾宝宝太辛苦的时候可以寻求帮助，转移注意力，做一些自己感兴趣的事情，有助于精神的愉悦。

2.注意各类营养补充。

膳食均衡，每日供给足量的水果蔬菜、粮谷、以及肉蛋奶。

产后脱发，恢复需要时间，须正确面对，保证营养充足，脱发现象会逐渐改善。