造成高血压的原因，高血压要注意什么

高血压是现在越来越普遍的一个疾病了，以前还是中老年人占据主要的人群，现在已经越来越偏向年轻化了。造成这个现象的原因小编猜想是因为生活节奏的变化，饮食结构的变化，还有生活习惯的变化。现在的年轻人比较不注意身体健康和饮食科学，所以高血压越来越普遍也是很正常得了。今天小编就来聊一聊高血压。

造成高血压的原因

什么是高血压呢？高血压顾名思义就是血压高了，是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。一般来说，血压高于一定的标准数值，就属于高血压了。

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。那么高血压是由哪些原因导致的呢？高血压要注意些什么呢？接下来我们就一起来看看吧。

造成高血压的原因

1.遗传因素是其中一个比较少见的。2.饮食因素是最多见的。摄盐和糖分越多，血压水平和患病率越高。高蛋白质摄入属于升压因素，动物和植物蛋白质均能升压。常喝酒的，经常大鱼大肉的，容易得高血压。

3.精神因素。城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者，从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大。高血压应该要注意平时摄入的食物糖分和脂肪还有蛋白质的量不要过多，要多吃蔬菜水果，适当运动，多喝水，能做到这些就可以控制高血压了。