男人头顶头发稀少怎么办 做好这4步延缓地中海危机

男人头顶头发稀少怎么办？

1、保证饮食营养均衡

脂溢性脱发的患者应多食高蛋白质、维生素含量丰富的食物。油性分泌多者，可以多食一些组纤维食品与杂粮。同时还要多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。

2、保持精神健康状态

如果人们长期处于紧张、压抑的状态，会影响头部的局部微循环，使头部油脂分泌旺盛。所以平时应该及时调整心态，保持积极乐观的人生态度，经常缓解压力，减轻心理负担，更有利于脱发的治疗。

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3、远离电子产品辐射

如今人们的生活充斥着电脑，手机，电视等各种电子产品，但是长期处于这些电子产品的辐射中，会引起植物性神经紊乱，毛囊堵塞，缺乏营养而萎缩，最终脱发。所以平时应尽量少接触电子产品，同时多喝绿茶，也有一定防辐射作用。

4、勤梳头和勤洗发

每日早、中、晚梳头。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时不用金属或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。洗发可除去灰尘、止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以隔一天洗发一次为宜，水温不要太烫，最好40摄氏度左右的温水。

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