掉头发是什么原因 脱发不分男女5招对症下药

治疗掉头发的方法

1、调整自我防脱发

首先是作息规律。早睡早起，不赖床，不熬夜，养成良好的作息习惯，有利于我们身体自动修复。其次是精神放松，释放压力。工作、学习、生活上的压力，我们要放平心态，找到解决办法，不要过度焦虑。

再次是加强体育锻炼，放松身心。比如一周慢跑3次，周末爬爬山，和朋友一起散散步，锻炼身体的同时又放松自我，加强自我抵抗力。

2、远离放射源防脱发

不要长时间玩电脑，看电视和玩手机要有节制。如果由于工作环境原因，最好穿上防辐射保护装，如果实在无法做到，每隔1-2小时远离电脑手机，让大脑和眼睛休息一下。

掉头发是什么原因

3、加强营养防脱发

多吃五谷杂粮，多吃水果，补充人体必需的维生素。必要的时候可以多吃点对生发有用的食物如黑芝麻，何首乌，黑米，黑豆等等，这些都是有利于生发的粗粮；还有蔬果、海带、桑葚、核桃仁等等。

4、减少烫染发次数，经常洗发防脱发

烫发时候温度都可以达到100摄氏度，高温对头皮和发质的损伤相信不用多说也明白；不使用用劣质染发剂，同时还要减少染发次数（如果实在要染发）；经常洗头，保持头皮清洁卫生，使毛孔通气；使用适当的梳子梳头，梳子对头皮和头发是非常重要的。

5、到正规医院治疗

身体有疾病要早治疗，不要到处看小广告去到不正规的诊所治疗，而应该去正规医院就诊。对症下药，身体健康，头发才能健康，才能从根本上防止脱发掉发。