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额头长痘痘了怎么消除 三步消除旺盛心火油脂还你无瑕肌

鸭子  发表于:2019-01-16 21:40:25

第二步:调整健康的作息时间

早睡早起,保持一日三餐健康饮食,适当锻炼身体,调整正确的作息时间,不熬夜通宵。熬夜容易导致睡眠不足,这样的话,肌肤长时间处在疲劳的状态,所以也很容易就长痘痘。

第三步:调节饮食

1.多吃:含维生素C的蔬菜、瓜果、深水鱼、植物蛋白、香蕉、大蒜、南瓜、全麦面包和保心养颜的食物(如:茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子 白果、莴苣、芹菜、生菜、苦瓜、苜蓿、萝卜叶、大头菜、百合)

2.少吃:盐、肉、甜点、油炸食品、胆固醇较高的食物(例如骨髓、内脏、蟹黄、奶油)

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额头长痘痘了怎么消除

注意事项

1.长了痘痘千万不能用手挤或用针挑,否则容易留下痘痕。

2.保持愉快的心情和规律的生活,不抽烟、不喝酒、忌吃辛辣食物,植物油代替动物油。

3.定期清洗枕头和床单,保持寝具卫生。

4.切记要控制住自己的手,除了洗脸时间不要接触到脸。

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