虽然天生黑显得健美又健康，但是大多数女生总想让自己白一点更白一点，今天小编就分享一下天生黑快速美白的方法，让各位能够去除皮肤天生的黄气黑气，白得自然通透，白得气色红润，天生皮肤黑又如何，完全无需担心！
天生黑的妹纸想要美白，要讲究方法，本身皮肤天生黑并不是一件坏事，刻意过分美白反而可能伤害皮肤，所以天生黑快速美白的方法要把握尺度，合理减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白哦。
天生黑快速美白的方法
一、饮食的调整
(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。
(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。
天生黑快速美白的方法
(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。
维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
