身累了睡觉，心累了傻笑。
作者：渡兰，来源：渡兰（ID：dulantea），经授权发布
听过一句话：
“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”
深以为然，只要有想做的事，无论在什么年纪、什么阶段，都不算晚。
其中最重要的，是要有一副年轻的身体。
年轻的身体，不是姣好的容貌、硕大的身材，而是强健的身板、蓬勃的精神。
以下的生活习惯，如果你做到了6条以上，说明你的身体比同龄人年轻很多哦。
睡得好
莎士比亚说：“舒服的睡眠，才是自然给予人的温柔的、令人想念的看护。”
睡个好觉，是自然给予人最好的滋养，也是对抗苦恼的最佳秘方。
一个有时间睡觉的人，身体才会健康，才能开怀享受食物。
一个能睡好觉的人，凡事想得开，心中没有烦事萦绕。
“身累了睡觉，心累了傻笑”，能睡好觉的人，最有福气。
有一颗童心
孟子说：“大人者，不失其赤子之心者也。”
童心无关乎年龄大小，更多象征着一种充满活力的生命境界。
若带着灰色眼镜看世界，生活索然无味，双目无神，死气沉沉；
拥有一颗童心，天性乐观、积极，即使闭上了眼睛，也能想象出一片烂漫春光。
回归纯真，对世界保持热爱和好奇，思维神采飞扬，怎能不洋溢着青春的活力。
喜欢交朋友
有个比喻很贴切：朋友是快乐鸟。
在生活中，朋友带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着时光。
有项研究显示：拥有广泛社交网络的人，长寿的几率比朋友较少的高出50%，长期不与人交往对身体的损害相当于吸烟。
与朋友分享愉悦，能让快乐加倍，分担困苦，能使忧愁减半；
在朋友那里，我们获得支持，共同保持健康生活习惯。
喜欢交朋友，能使身体变年轻。
懂得放下
其实我们的心就像一个容器，当烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。
该放下时要放下，忘却一些不愉快的事、不值得的人，苦非苦，乐非乐，一时的执念而已。
人生苦短，要学会做加减法，卸下你的累，让往事清零，让心这块田，永远快乐。
学会释怀，才能装得下新的幸福。
心无重担，自然面容年轻。
有一门运动爱好
运动不仅可以保持身体健康，还能提高记忆力，有效预防疾病。
拥有自己喜爱且持续坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，才能保持健康的体魄。
最好的例子就是钟南山。
即便已经83岁了，思维活跃度也不比年轻人差，抗疫奋战几个月，精神依然饱满，说话也始终逻辑清晰，铿锵有力。
想想那些人至中年凸出的小腹，松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。
运动，是最天然的保养秘籍，也是锻造身材的最佳方式。
心态年轻，不认为自己老
古语讲：人不思老，老将不至。
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。
一项研究也显示，长寿的人往往自我感觉比实际年龄年轻许多。
青春不是年华，而是一种心境。
热爱生活，享受人生，便永远不会有老的一天。
每天都比昨天活得更精彩一点，自然也就快乐得多，有趣得多，活力得多。
早睡早起
喝再多的养生茶，了解再多养生知识，都抵不上认真遵守健康的生活习惯。
“药王”孙思邈说：“早起，尤千金妙方，长寿金丹也。”
早睡早起就占据了人体健康的70%，而心态、饮食、及时的调理才各占10%，可见其重要性。
因此，最简单最好的养生，就是早睡早起。
当一个人的生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。
喜欢笑
很认同一句话：笑是最好的药。
生活不会因为一句怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。
笑一笑，十年少。
有研究显示：每一次的笑都会让你肌肉抖动、呼吸加快、脉搏跳动也加快，就好比身体在做轻度运动。
笑，有益于身心健康，越活越年轻。
会花钱
年轻的时候，身体旺盛，不容易生病。
于是赚一分钱，就花一分钱。
随着年龄增大，身体机能不比从前，难免时不时有些病痛。
若意外患病，需要奔走于医院，令人糟心之余，也给家人儿女带来经济上的困扰。
若有一定的存款，要懂得买好相应的保险，给生活留一份安全感。
因此，要有存款意识，留一条经济的后路，在生活的不测出现时，也能多上几分从容。
定期丢东西
要想生活过得简单，是从收拾房间开始的。
整理出用不上的物品、定期丢掉，小到一个零件一张面膜、大到一件厨房用品一个家具。
多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交，多余的朋友亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。
一个舒适的家，保证过简单清爽的生活；
清空杂念，返璞归真，人生需要删繁就简。
不轻易动气
有关情绪对身体的影响，《黄帝内经》中早有记载：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
平和的情绪，胜过治病的药石。
俗话说：病由心生，相由心生。
身体上的病，脸上的岁月留下的残酷痕迹，都是情绪打了败仗。
“养生”远远不如“养心”，养好心，就是养好你的容貌，就是养好你的健康身体。
不过分依赖子女
父母爱子女，是天性。
但是再爱子女，也不要成为子女生活的“主宰”。
《增广贤文》里讲：“儿孙自有儿孙福，莫为儿孙作马牛。”
儿孙自有儿孙的路要走，他们是好是坏全看他们自己，不要为儿孙操心太多，事事代劳包办。
可以适当给儿女提一些建议，但如果管得太多，也容易发生不必要的矛盾。
不妨放开双手，相信儿女们会处理好他们的生活，然后把更多的时间精力放在自己身上，培养几个兴趣爱好，活出自己的精彩。
自己过得好，就是对他们最大的帮助。
点个在看，愿你身体硬朗，心态年轻，尽情享受美丽人生。
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作者简介：渡兰君，爱自己，是终身浪漫的开始，本文首发于公众号：渡兰（ID：dulantea），富兰克林读书俱乐部经授权发布
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