生活和社会压力这么大，作为家庭顶梁柱的男人更是经常感觉力不从心，说不定哪天照镜，就突然发现自己多了很多白发。
虽然衰老是自然规律，谁也逃避不了。但是很多时候，往往年纪还没到，身体却出现了“早衰”的痕迹，那是任谁也难以欣然接受的，即便是男人也不例外。因为平时精力、体力比女性好，一般说来比女人老得慢一些，但一旦老起来，却会比女性更明显。
《黄帝内经》说：丈夫八岁，肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。“可见男子24岁已经到了发育的顶点，由此进入下坡通道。
男性出现衰老，3个器官会先“报警”，1个没占的，说明还年轻
腰 出现问题
过30岁之后很多男人都会有一个非常明显的变化，就是腰渐渐不行了：变得僵硬、不灵活，而且经常感觉腰酸背痛、后腰发凉。而如果说一个人男人腰不好，就相当于说他肾不好。因为“腰为肾之府”，很多时候腰的表现正代表了肾的健康状况。
30岁之前，男人一般腰力杠杠的，打球、踢球，扛个重物都不在话下。那是因为肾气足。但是随着年龄增长，特别是35岁过后，不但会明显感觉腰力不足，还有很多男性朋友腰围明显变粗，出现“啤酒肚”“将军肚”，腰虽然越来越粗，腰肌力量却越来越小。而且经常会出现搬下重物、运动一下就不小心扭到腰，甚至年纪轻轻就出现恼人的腰椎问题。
所以男人也要懂得保养自己，要显年轻、老得慢，就要护好腰。对于护腰，控制好体重很重要，避免中年发福，大腹便便，不要让腰围的多余脂肪影响你的腰椎。保护好腰，同时也是保护好肾。对于伤腰、伤肾的事情就少去做了，比如熬夜、晚睡、无烟酒无节制、纵欲过度。在日常最应该改掉的就是久坐不动的坏习惯，经常出去运动运动，是保腰、护腰的有效方法。
腿 出现问题
年轻的时候，特别是20几岁的时候，是腿脚最好的时候，稍微有点问题，也能很快自我修复。随着年龄的增长，腿脚的毛病也多起来，特别是膝盖的问题。膝盖的使用寿命只有60年左右，不合理的运动、不良的生活习惯，会让它提前透支使用寿命。
现在有很多年轻人出现膝盖问题，往往都是两个极端：一种是过度运动，比如拼命走路、拼步数；还有一种就是从来不动，不是坐着就是葛优瘫。骨科专家提醒：经常不运动，久坐，是膝盖周围肌肉萎缩，减弱对膝盖的保护支撑作用，比运动过量还要伤膝盖。
所以要保护好腿脚，保护好膝盖，30岁之后要减少伤膝盖的运动，比如弹跳、深蹲、登山等膝盖负重运动，但也要经常做适度的、安全的运动，比如游泳，骑自行车等。
前列腺 出现问题
很多男性朋友出现尿频、尿急、尿不尽、夜尿多，性趣了然等问题，都以为是自己肾不行了，其实很多时候，都是前列腺的问题。前列腺是男人的“生命腺”，它出现问题，不但会出现一系列的“尿”方面的问题，还会导致精神疲乏、记忆力下降、失眠健忘等“衰老”问题。
想要延缓衰老，就要保护好这一“生命腺”，记住它有6怕：怕烟酒、怕辛辣、怕熬夜、怕冷、怕憋尿、怕久坐。要保护好前列腺，就要远离这些让它怕的这些事，平时多喝水促进排尿，避免血液过于黏稠造成毒素堆积；常运动少久坐，加快血液循环，避免局部血液淤堵。
