怀孕十个月，好不容易宝宝生出来了，以为可以放松一下，没想到重头戏还在后面。
坐月子被称为女人一生中改变体质的最佳时机，虽然这话有点过，但月子没坐好，确实对妈妈们的身体健康有很大的损害。
生完孩子后，要想不落月子病，这5件事最好别做，否则后悔来不及。
一、太早进补
我生宝宝的时候，同病房一个姐姐，也跟我同一天生宝宝。我妈每天给我送清粥小菜，而这位姐姐的婆婆则每天都送蘑菇枸杞炖鸡汤、老鸭汤这些很滋补的汤水，说是担心妈妈奶水不够宝宝吃。
结果这位姐姐生完孩子第4天就堵奶了，那叫一个疼，感觉她冷汗都冒出来了。还好当时医院里有做催乳师的护士，才帮她把堵住的乳腺给揉开了。
产后一周内都最好不要大肆进补，尤其是这些油腻的汤水，因为产后妈妈的奶水没那么快下来，乳腺还没完全打开，此时进补很容易导致堵奶，非常痛苦。
一般产后3天左右会经历一个生理性涨奶期，我当时是听护士的买了个电动吸奶器，隔一会就吸一次奶，慢慢的奶水就多起来了，涨奶也不会觉得太难受。
二、太早自己照顾宝宝
不管是请月嫂也好，让家里人帮忙也罢，产后妈妈身体还没有完全恢复，需要多休息，尤其是身体的骨头关节还在休养，不适合抱孩子，或者弯腰给孩子换尿布等。
最好是让家人或者月嫂去照顾宝宝，产妇自己要注意休息，别太劳累，也不要熬夜。
三、躺在床上不动
有的老人会让产妇躺在床上不要乱动，最好整个月子期间都别下床活动，但这样做其实对产妇的血液循环非常不好。
我生完宝宝之后因为侧切伤口比较严重，在床上躺了3天，结果就长褥疮了，又疼又痒，月子过了大半才好一点。
一般顺产妈妈产后第一天就能下地走走了，剖腹产妈妈刀口没那么疼之后也不要一直躺在床上，伤口愈合的差不多了也可以在房间里到处走一走，预防便秘和血栓。
四、不洗澡不洗头
在老一辈的观念里，月子期间是绝对不能碰水的，哪怕头发都打结了也不能洗。
以前那个年代生活环境差，很多家庭卧室旁边就是猪圈，不洗澡是为了防止感染。
而现在生活条件不一样了，家家户户都有干净舒适的洗浴间，还有浴霸灯保暖。洗澡洗头完全没问题，伤口愈合差不多之后就能洗澡洗头了，只是要注意洗完赶紧擦干。
有侧切或者撕裂伤的妈妈们还要注意便后用温水清洁伤口，预防感染。
五、裹得严严实实
还记得以前看过一个新闻，上海的一个产妇因为产后捂热综合征而死亡。
月子里很多人都会主动或者被动的把自己裹得严严实实，大夏天也不能开风扇吹空调，还要穿长袖长裤。
这样做其实对妈妈们身体恢复并没有好处，产后本来就有一个散热流汗的过程，热量散发不出去就很容易导致妈妈们患上捂热综合征。
坐月子期间室内温度保持26度是最好的，不会太冷也不会太热，妈妈们只要不对着冷风吹就没关系。
网友：周亦丽:自然而然会追求这样的美感。
