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爱美是所有女生的共同天性。所以为了变美，女生们会不惜采用一切手段。而且漂亮的人无论走在哪里都是占有一定优势的，但你认为漂亮就只要脸蛋漂亮就可以了吗？小编认为真正漂亮的女生应该是拥有着精致长相火辣身材以及优雅气质的女性，就像今天要为大家介绍的这位辣妈一样，她的名字叫朴雅涵，身高163的她体重虽然达到了120斤。
但是从她身上你完全看不到任何多余的赘肉，相反只会觉得她的身材实在是太完美了，如此完美的她无论走在哪里都会成为一道靓丽的风景线。虽然她今年已经38岁了，但是她的身材与长相都保持得非常好，身材玲珑有致，脸蛋光滑水嫩，举手投足间尽显成熟女性的魅力。
据了解，朴雅涵非常喜欢健身，并且到现在坚持健身已经长达10年了，所以说她之所以能够拥有如此火辣的魔鬼身材，与她爱健身的好习惯是分不开的。看着照片中穿搭性感的朴雅涵，你是否也心动了呢？如果你也希望可以拥有这样完美的好身材的话，那就快跟着小编一起来练习这4个健身动作吧！
动作一：负重深蹲，每天坚持100-150个这个动作，不仅可以让你拥有饱满迷人的翘臀，而且还可以减掉手臂多余的赘肉，需要注意的是一定要选择适合自己重量的杠铃，另外对于新手来说，一定要在专业健身教练的指导下进行。
动作二：俯卧撑，这个动作对于男女都有非常好的效果，只要每天坚持100-160个就可以让你轻松拥有马甲线和腹肌，需要注意的是对于新手来说，每天只要坚持练习50-80个左右就可以了，后期可以根据自己的身体情况自行调整健身计划。
动作三：波比跳，这个动作从传入我国以来，就收到了很多健身达人的追捧和喜爱，每天坚持这个动作30-60分钟就可以充分燃烧身上多余的赘肉，只要肯认真坚持就会让你早日蜕变为性感小妖精，但需要注意的是一定要将动作做标准，否则的话，健身效果就会大打折扣了。
动作四：仰卧起坐，这个动作对于女生来说非常有用，只要每天坚持练习100-150下，就可以让你拥有平坦迷人的腹部，需要注意的是，抬起上半身时，一定要腹部出力才可以，只有这样才会达到塑造腹部的效果。
今天分享的4个动作你已经掌握了吗？你认为今天介绍的这位辣妈是否让你心动了呢？欢迎在下方给我留言分享你的意见。
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网友：刘翌局:也不敢宣称是仿造萧家，即便是那陶东成，也不敢冒这天下之大不韪。
