26岁的小王，面容消瘦，虚弱地躺在病床上，距离他确诊肝癌已经有两个月了，可是最近小王的病情突然恶化了起来，就连进食也很费力气。
回想起两个月前跑去医院就医，到医院就医的时候勉勉强强能吐出几个字，胸口痛、消瘦，乏力，然后医生立即给小王做了全面的检查，结果检查出了肝癌。而且还是晚期！
就当医生问纳闷之际，小王无意间的一句话让医生感觉到事态的严重性，应该很多人都在犯同样的错误。
原来，小王平时比较喜欢养生，没事的时候就喜欢喝点绿茶，本身来说绿茶具有很好的清肠胃和防癌的作用，但是小王很多时候一喝就是好几天，杯里面的茶叶也不换，谁曾想，原本想在防癌，在无意间却在滋养着癌细胞。
医生指出，茶叶浸泡超过12小时以上，或者是搁置了一晚上的茶后会产生二级胺，而这些二级胺类物质可以转变成致癌物——亚硝胺。
亚硝胺在人体内达到一定的含量才会产生致癌作用，据研究，每千克体重吸收100至200毫克才有可能致癌，而且需要持续大剂量服用，则大大加大了患癌风险。
那么在日常生活中，我们该如何才能有效的预防癌症发生呢？
1、多补充硒元素食物
硒被称为“抗癌之王”，据统计，全球约70%左右的癌症患者之所以出现复发或转移都与体内缺乏硒元素有关。说白了，补硒就是延长寿命。
在日常生活中，富含硒元素的食物有很多，比如我们熟知的秋黄草、枸杞、菊花等都富含这种元素。
其中秋黄草中富含丰的硒元素要比灵芝高出二十倍，比红薯高出十倍，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有抑制病毒复制的核酸物质，能够与病毒细胞相结合使其失去活性，此外含有的多糖、皂苷等物质能够修复受损细胞，抑制癌细胞生长，最终诱导癌细胞凋亡。
服用方法：将以上备用的材料按照1：1：1的比例，每日泡水喝即可。
2、食物多样化
吃多种蔬菜、水果、豆类和粗加工的富含淀粉的主食，以营养适宜的植物性食物为主。
建议参照中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔来吃。
3、保持体力活动
每天至少1小时快步走加上每周1小时跑步或类似运动量，使体力活动水平（pAL）达到1.75以上，体力活动水平指某人1天24小时消耗的总能量与其基础代谢能量之间的比值。
每天尽可能的运动，散步、慢跑、羽毛球、游泳、跳绳都可以。
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网友：董播蓓:在很久以前，湖心岛主人地位极高极高，来拜访者也定是极多。
