不论烟瘾再大，一旦这2处“变硬”，说明身体已“撑到极限”，早戒烟 白云区第一人民医院

据统计，我国是世界上烟草生产和消费最多的国家，在全球共计11亿烟民中，中国人的比例也是最高的，达到三亿四千万左右，每年因吸引而引发疾病死亡的人数约有一百万人！这些数据触目惊心，俨然抽烟已经成“慢性毒药”在一步步侵蚀着人们的身体。那么你知道长期抽烟会带来哪些后果吗？小编提醒：不论烟瘾再大，一旦这2处“变硬”，说明身体已“撑到极限！

第一处：血管变硬

19世纪法国名医卡萨尼斯说过一句话：“人与动脉同寿”，也有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”，这些都说明了寿命与血管健康的密切关系。然而，吸烟会让人体血管的一天天变硬，很容易诱发猝死和心梗！尤其是冠心病患者抽烟会增加3-4倍的发病率，如果戒烟会降低36%的死亡率。因此为了身体的健康，请趁早加入戒烟大军。

第二处：肺部变硬

生活中，很多人存在长期大量抽烟的行为。在长期抽烟的情况下，人的肺部受到损伤的概率会非常高。因为烟草中的许多有害物质对人的肺部会造成较大的刺激，影响人的呼吸能力。如果在检查过程中，发现肺部已经硬化，那多半是抽烟引起的。并且，很多人发现肺部已经硬化后，可能已经有肺癌出现了。

多久不抽烟才算戒烟？

很多朋友看完抽烟的危害以后，对于香烟都多了几分敬畏，油然而生一种立刻要戒烟的感觉。但是，许多人在戒烟的时候，经常会半途而废，按捺不住烟瘾发作的那股浑身难受的劲儿。所以，一般来说，戒烟这种事情没有具体的时间标准，只要下定决心戒烟了，就不要再被香烟“迷惑”，手不沾烟，嘴不碰烟，方是对自身承诺的最大尊重。希望大家能尽早戒烟，这样才不会让身体继续受折磨！

戒烟太困难？试试这些方法吧！

1、制定计划

首先要告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。同时可以写一下戒烟日记，将自己的戒烟想法和理由比如为了自己和家人的健康等等，依次写在日记本上，烟瘾来了的时候就拿出来看一下，会有利于戒烟的。

2、制造无烟环境

开始戒烟时，可以从工作单位开始，把所有的打火机、香烟和烟灰缸收起来，创造一个无烟的环境，这样就不会想吸烟了，因为当看到这些东西会引起烟瘾。此外，不要总是去可以吸烟的地方，否则很容易烟瘾复发。