芋头是一种人们生活中比较常见的一种食物，不仅仅能够用来做菜，还能做成甜品来食用，深受大家的欢迎。而作为一种营养价值很高的素食，也是秋冬季节男女老少都爱吃的一种食物。
多吃芋头有哪些好处?
滋补身体：芋头是一种既可以作为蔬菜，也可以作为主食的食物。无论是简单的蒸煮一下，还是做成菜品，都既美味又营养，很适合作为秋冬季节的滋补的食物，男女老少都适合吃。
帮助补钙，强健骨骼：芋头里面含有丰富的身体所需要的钙、镁等的微量元素，而补钙能够帮助防止骨质疏松的出现，还能够帮助强健骨骼。芋头中的镁也能够帮助促进身体对于钙的吸收，所以这些微量元素的摄入，能够让你的骨骼变得更强健。对于更年期的女性以及一些中老年的人群的骨骼健康都有很大的帮助。
肠道排毒：芋头里面所富含的膳食纤维以及维生素，能够帮助促进肠道的蠕动，尽快将身体内的毒素与垃圾排出体外。这样既能够帮助肠道排便，促进身体排毒，也能够减轻肠道的压力，防止肠道出现问题。
减肥、降血糖：其实很多人不知道的是，芋头作为主食来食用的话，对于肥胖以及糖尿病的人也是很有帮助的。因为芋头里面虽然含有很多的淀粉，但是芋头里面的糖分和脂肪的含量都不是很多。而且芋头里面的纤维素以及一些膳食纤维的含量，能够帮助促进身体的新陈代谢和排泄，有很好的减肥和降血糖的效果。
芋头既营养丰富，又美味可口，这样很多人就会认为芋头是一种人人都可以吃的食物，但是其实芋头这种食物也并不是适合所有人的，芋头再好，也有“三不吃”。
芋头再好，也有“三不吃”。
小孩子最好不要吃。芋头虽然说营养价值高，但是芋头里面的淀粉含量也是很高的，小孩子的肠胃还没有发育完全，身体的吸收能力也不是很好，所以小孩子不适合吃太多的芋头。
芋头不要生吃。芋头和红薯、土豆都不一样，生的芋头里面是含有一些毒素的，吃了之后会很容易出现中毒的情况，所以芋头最好不要生吃，完全煮熟了之后再吃，不仅仅有助于吸收芋头里面的营养，也能避免中毒的情况发生。
有一些人不可以吃太多芋头。芋头对于正常人来说，多吃一点少吃一点都不会有什么影响，但是血糖高的人和肥胖的人，最好少吃芋头。因为适当吃点芋头是能够帮助降低血糖以及有很好的减肥的效果的。但是若是吃多了反而会有反效果。
大家都知道芋头里面含有很丰富的营养价值，并且怎么吃都好吃，所以男女老少都很喜欢吃芋头。但是凡事都没有绝对，芋头也并不是人人都适合吃的食物，在吃之前也要搞清楚，若是你是以上说到的这种情况，那么建议最好少吃或者是不吃，避免吃出问题。
网友：余麻:其实就是空气的阻力。
