新研究发现睡太多增加患痴呆症风险，睡9小时认知能力全面下降 超级可爱的图片

睡太多也不行？10月9日，美国佛州Miami Miller大学发表研究：每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力有明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。

研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠情况，在研究开始和结束时给他们做神经认知测试。结果发现，每晚睡9小时的人群，他们的认知能力全面下降，学习能力下降了22%，语言流利度下降了20%，记忆力下降了13%。

研究者称睡太多与大脑白质病变有关联，大脑白质病变增加了认知下降、痴呆和中风的风险。这种病变被认为是由流向大脑的血流减少引起的。

所以保持7~8小时的规律睡眠有益于身心健康，不能仗着年轻就不珍惜身体，经常性熬夜然后白天又疯狂补觉，长久以往会导致内分泌失调，出现各种健康问题。

小编在这里想说：每个人的生物钟不一样，因而适合每个人的睡眠时长也不一样。有些人可能睡5、6个小时就能生龙活虎、精神饱满，有的人可能睡了8、9个小时还迷迷糊糊。所以找到适合自己的休息时长，做到规律合理即可。

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（实习编辑：蓉蓉酱）

来源：时差视频

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