我们常说：早吃好，午吃饱，晚吃少，可见早餐有多么重要。早餐作为一天里的第一餐，对营养的摄入、工作状态或是学习效率都是至关重要的。但生活中最常见的是，孩子们因为时间紧张的缘故，早餐多是随便吃点或干脆不吃。特别是周末、假期，父母会普遍比孩子上学时起的稍晚，为图高效，不经意间降低了孩子的早餐质量。殊不知，这种做法不仅会降低学习效率，还对身体的发育损害很大。吃早餐要讲究卫生、营养和多样化，家长也要留心：有些早餐如果食用不当，对孩子的身体的伤害是很大的。
以下4种早餐必须引起大家的特别注意！
1、隔夜饭菜
现在很多爸妈早上不想早起，或者为了赶时间，就前一天晚上给孩子做好明天早上的饭，到了第二天，用微波炉一热就让孩子吃，或者买一些熟肉卤菜放着第二天给孩子吃。虽然很方便，但是给孩子吃隔夜饭菜对孩子健康不利，这些食物过了一个晚上，会滋生很多细菌，人肉眼也看不到，孩子吃进去，就容易腹泻，脾胃不适等等。所以妈妈一定要防患于未然，毕竟病从口入，还是给孩子吃一些新鲜的食物好。
2、零食
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的孩子来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。早餐吃零食容易导致孩子的营养不足，体质下降，引起各种疾病入侵。
3、速冻食品
速冻食品操作简单又方便，是很多家庭中常备的食物。但是速冻产品中含有防腐剂，经常吃会对孩子的身体造成损伤。并且速冻食品的营养成分已经被破坏，不利于孩子的身体健康。
4、水果谷物类的燕麦片
虽然这种食物，孩子会喜欢吃，但大多是烘干的，里面的营养成分已经流失，且糖分比较高，容易引起蛀牙、肥胖。
综上所述，对于孩子的饮食，家长不仅要注意营养均衡，还要注意饮食健康，给正在生长发育的他们最好的。
家长注意了，这4种早餐已被列入“黑名单”中，别再给孩子吃了！好了，以上就是全文了，您的鼓励就是小编创作的不竭动力，点赞或转发这篇文章，也可以关注小编，小编会每天为大家及时更新文章，谢谢大家~~
网友：陈裟钟:在自己之前，应该还没成功者！
