宫颈癌高发，几乎都与HPV感染有关，做好3件事，病毒自动消失 贴心小棉袄

宫颈癌是最常见的妇科恶性肿瘤之一，基本上全球平均每分钟就有1名新发病例，每年的新发病例约有50多万，而我国占了28%。其中，宫颈癌的原位癌高发于30-35岁，浸润癌的高发于45-55岁。但近年来，宫颈癌的发病人群有年轻化趋势。

但是宫颈癌却是目前少数几种病因比较明确的恶性肿瘤，宫颈癌的发生，和一种病毒有密切关系，那就是人乳头瘤病毒HpV。pV病毒的持续感染是宫颈癌的主要危险因素，90%以上的宫颈癌患者都伴有高危型HpV病毒感染，其潜伏期可长达十几年。

女性面对HpV病毒的感染，也不必过于紧张，感染病毒并不意味着就一定会患上宫颈癌。因为在女性群体中，80%的人一生中都会有出现感染的情况，尤其是性活跃期的女性，感染几率会更高。

不过人体具有一定的免疫力，大部分的HpV 病毒感染在8个月内能被清除。但如果免疫力较低，免疫系统不能及时清除体内的高危HpV，就可能造成持续感染，增加宫颈癌的发病风险。所以要想清除体内的病毒，远离宫颈癌，各位女性要特别注意提升自己的免疫力。

做好3件事，对提高免疫力有帮助，让病毒自动消失

1、补充营养素

这是比较直接的提升免疫力的方法。平时饮食中可以多摄入维生素丰富、高蛋白、多糖类食物，如各种新鲜蔬菜水果、各种菌类、坚果类食物等。也可以搭配一些有直接作用于免疫力的营养食品来吃。

比如姬松茸浓缩压片，其富含姬松茸活性多糖、β-胡萝卜素等，每天坚持食用，可以补充这些营养物质，激活巨噬细胞、吞噬细胞、T淋巴细胞、白细胞等，让身体的免疫力得到不错的提升，从而阻扰HpV等病毒的生长，将病毒尽快清除。

2、保证睡眠充足

充足的睡眠有助于身体各器官得到足够的静养和放松，有利于提升身体代谢水平，对提高身体免疫能力有很大的帮助。所以HpV患者要少熬夜，尽量11点就要休息了，保证充足的睡眠让HpV清除速度更快。

3、多运动

不少女性都没有锻炼的习惯，因此免疫力也比较低下。所以如果想提升免疫能力，不妨多督促自己每周花点时间来运动。无论是跑步，还是一些球类运动，或者是游泳、瑜伽等等都可以，让自己保持运动的好习惯即可。