晨起能不能空腹喝水？可能大多数人做错了，别当耳旁风，都看看吧葵千恵

女人资料网发表于：2019-09-25 16:19:58

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说起水，水是生活中必不可缺的来源，如果你一天不喝水，浑身都会感觉难受，可见，水对我们的重要性。从健康的角度上来说，每人每天要喝够1500-1700毫升的水，但对于早晨要不要空腹喝水，人们有了分歧，有的人说早晨不能空腹喝水，有的人却说能喝，那么到底是怎样呢？晨起能不能空腹喝水？可能大多数人做错了，别当耳旁风，都看看吧！

早上起床以后，适量的喝水是不会影响到我们的消化的，因为经过一夜的睡眠，如果早上起来后适当的补充水分，还有利于体内的水分平衡，有利于消化吸收。防止便秘。所以说在一般情况下，早上空腹喝一杯水是可以的。

但是早上起床喝水的时候也不能乱喝，第一点就是不要喝淡盐水，有些朋友认为，早上起床的时候喝一点淡盐水，这样认为可以补充身体所需要的有机盐，但是喝淡盐水，它能使身体更加的容易缺水，特别是有些高压人群，早上起床的时候，千万不要喝淡盐水。

不要喝蜂蜜水：蜂蜜非常的甜，如果早上起床的时候摄入过多的糖分，而且空腹吃太甜的东西，血糖就会容易升高，还会容易发胖，说不定没有起到美容养颜的效果，还使身体变得更加的肥胖，所以早上起床的时候也不要喝蜂蜜水。

那很多同学就问了，应该喝什么水呢？

问得好！要喝温开水：大家在早上如果喝一杯凉水，觉得不舒服的话，可以喝一杯接近人体温的水，比如温开水，这样可以更易被人体接受。但是要注意不要喝太烫的水。

最后提醒大家，在早上喝水光注意以上这些还不够，还要注意早餐、晨练等，选择低油脂高蛋白的早餐，以及适合自己的运动方式，这样一个完美的早上就可以健康的度过了，对长寿对身体健康都有好处。晨起能不能空腹喝水？可能大多数人做错了，别当耳旁风，都看看吧！

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