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最全的健身动作训练图解，从此撸铁不求人！ 双溪漂流

女人资料网  发表于：2019-09-23 17:01:54
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常用的各部位训练动作图解，

分别是胸部、肩部、背部、

腿部、二头、三头、腹部，

每一张图

都可以说是一份训练计划。

胸部训练

肩部训练

背部训练

腿部训练

肱二头肌训练

肱三头肌训练

腹部训练

再来分享

哑铃动作训练图解，

有种健身神器叫“哑铃”。

不仅是因为用它可以

将人体各主要肌群都锻炼到，

而是因为它的健身效果非常了得。

健身练到一定水平后，

一副哑铃

就可以搞定所有练习动作。

胸部肌肉锻炼

肩部肌肉锻炼

背部肌肉锻炼

手臂肌肉锻炼

腿部肌肉锻炼

腹部肌肉锻炼

健身还是要

掌握些最基础的健身知识

网友：黄濒:将自己定位为一个虔诚求道的飞升者。
网友：曾凤练:他是新晋突破，别人暂时猜不出神秘人就是他飞雪帝君。
网友：李门甜:正放着一座座雕像，这些雕像都是夏族，个个气度不凡，要么放荡不羁，要么冷酷傲然，要么平和淡然，要么散发滔天霸气……
网友：王强额:席云迅速走向魔神会总部的隐秘极深之处。
网友：李扮纳:知道这是最好的选择。
网友：贾早肚:开辟出自己的路。
网友：方末:朝四面八方努力逃窜。
网友：江瑷观:比如二重境巅峰到三重境，实力是增长。
网友：彭溪:足够了！”东伯雪鹰气息升腾狂暴，单手持着黑色长枪，一迈步便直接杀向魔心会主人。
网友：刘智:输得太憋屈。
网友：朱葆你:东伯雪鹰是在角落的，低调的很，因为他早就习惯了低调，自从司空阳观主他们完全失望了后，东伯雪鹰已经懒得再表现了，因为自己表现得再优秀——永远是被训斥，永远是被排序在倒数第一！
网友：戴细屿:因为前面三位都是终极存在。
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