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体内有病舌先知,舌头若出现这些异常,是身体向你发出健康警示 品德高尚的人

女人资料网  发表于:2019-09-23 08:00:27
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俗语有云:“腹有诗书气自华”。同一道理,人体若出现了毛病,必然会在身体表面显露出来,是为“有诸内者,必形诸外”。中医认为:舌头不止可以用来品尝美食,它的颜色和状态也暗示了身体不同部位出现了问题。因此通过观察舌头便能知道身体健康的机密,是名副其实的“舌”露机密。

中医检查舌头健康步骤大致上可分为望舌色、舌苔和形态,而健康的舌头应是舌质淡红,苔薄白,舌体柔软灵活,可称为“桃花舌”。 以下介绍一些常见的舌头状况以及当中所反映的毛病,希望大家能够受用!

舌质红、苔薄、中裂:阴虚内热

舌红是身体阴虚内热的表现,常因生活或工作压力大而多思多虑,思虑则伤阴,阴虚易生内热;中间裂纹则显示脾胃功能不足,无力升发舌苔,以致身体发生各种毛病,如眠浅早醒、醒后难睡,半夜易觉身热出汗,且心情烦躁、口干、食欲差、小便偏黄、大便偏干,早上有眼胶

如果出现舌红苔薄中裂的状况,平时要注意饮食,戒吃煎炸、辛辣的温热食物,使身体内热不再加重;多吃花椒、石斛等清热养阴的食物,有助于身体达到阴阳平衡。此外,雪耳能养阴、清热、润燥,百合能清心、安神、润肺、治虚烦失眠,木瓜能柔肝胃。

舌边红、苔白:肝胆有热

如果舌体瘦而尖,舌边红显示肝胆有热、舌尖也红即有心火,舌面有白苔,苔白为湿,反映身体毛病是因肝气不舒、肝郁气滞,湿郁进而化为热所致。表现为心情不佳、食欲不振、睡眠欠佳、心悸、右肋下不适,且有口疮、口苦等问题。

如果出现舌边红、苔白的现象,可以试做腹式呼吸法来调整信心。具体方法是:身体平卧,双手放在腹上,缓缓吸气,吸气时腹部隆起,呼气时腹部收缩;每次一呼一吸时要深长而缓慢,每次做约10分钟有助于改善睡眠。此外,可以多吃奇异果、大葱等绿色食物来护肝;喝玫瑰花薰衣草茶可以舒解肝气,松弛神经,宁心安神,帮助睡眠。

舌淡红、苔薄黄腻:湿热

舌淡红为热,苔薄黄腻为湿,湿热下注就会出现小便频密,并感觉有轻微涩痛,尿色偏黄,尿量短少,夜尿一至两次,常觉坐立不安、疲倦,睡眠浅易醒,大便偏湿。

如果出现舌淡红、苔薄黄腻的状况,平时要注意饮食,戒吃生冷和辛辣煎炸等重湿热食物,减缓体内湿热加重。适量吃一些利尿和清热解毒食品,如西瓜、绿豆,有助于预防尿路感染。多喝水以增加尿量,有助于排出体内的细菌,另外要多注意便后清洁卫生。

舌淡胖、苔薄白、舌边有齿痕:气虚湿重

舌淡胖说明气虚,气虚则防御能力差,舌边齿痕表示运化水湿功能不足,导致体内湿气重,形成身体出现气息不畅、疲倦、多汗、易感冒、大便不成形、小便清长、食欲不振、足部水肿的现象。

如果出现这种现象,饮食上戒吃生冷食品,因为“寒凝则气滞”,生冷食物会降低脾胃的运化功能,造成体内水湿内停;少吃性偏湿的菇类食物,以免影响脾胃。多吃能养脾胃的黄色食物,如南瓜、地瓜等可以间接祛湿;以及喝党参大枣茯苓茶可以补中益气,提高脾胃运化水湿的功能,达到祛湿的效果。此外,适当地进行有氧运动提高肺功能,可疏通水道,调节水液代谢的能力,改善痰饮、水肿的现象。

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