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血管堵塞,“手”和“腿”先有感觉,具体是什么? 好听的成语

女人资料网  发表于:2019-09-17 16:40:00
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血管堵塞是脑梗、心梗等危重疾病的根源问题。

血管在皮肉之内,肉眼无法观察。同时,血管遍布我们的全身,很难一处一处检查。

但是,一旦血管发生堵塞,身体还是有感觉的。尤其是处于末端的“手”和“腿”。

血管堵塞,“手”和“腿”先有感觉

“手”:

1、手脚冰冷

日常生活中,倘若你经常感觉到自己的手脚冰冷,并且还伴随有手脚发麻的情况,那么就说明你体内的血管堵塞有点严重。

甚至还有可能已经发展到心脑血管的情况,严重的话还有可能是脑梗或是心梗问题。

2、指甲内陷

日常生活中,指甲内陷是体内血液黏稠而引起的血液流动较慢的一种表现,而这种情况长期不加以调整就会导致血管堵塞。

通常来说,血管堵塞的情况越严重,其指甲内陷的情况就越严重。

3、手掌变红或发紫

日常生活中,我们的手掌应该是粉红色的。倘若某一天,你突然发现自己的手掌偏红,那么就极有可能是体内血液变黏稠的表现;

倘若你的手掌发紫,那么则可能是由于体内血管堵塞较为严重,从而引起的体内血液流动较慢,继而导致手掌部位出现缺血问题,这个时候手掌就会红中带紫。

“腿”:

1、腿部麻木、抽筋

血管堵塞之后,腿部容易出现麻木和抽筋的情况,如果腿部经常如此,也要小心血管已经堵了。

2、腿部经常胀痛

健康人在正常的运动量下,腿部是不会有胀痛感的,如果走一段路之后腿部就开始胀痛,甚至还会影响到正常活动,就应该怀疑血管堵塞出现。

3、腿部出现瘀青

正常人腿部应该是红润的,血管堵塞的人,腿部可能会出现静脉曲张,腿部会有淤血或是因缺血诱发的发绀。

清血除血栓,常做一个动作、补充二种营养、忌做三件事

常做一个动作:

踝泵练习

踝泵练习,通过踝关节的运动,起到像泵一样的作用,增强下肢的血液循环,预防血栓的形成。

具体方法:双膝自然伸展,用尽全力勾脚10秒钟后再用尽全力绷脚,反复进行,在不引起疼痛的前提下不限次数,越多越好。

每次勾脚、绷脚要尽量达到最大幅度,动作要尽可能缓慢柔和,双脚同时做效果更佳。

补充二种营养:

1:α-亚麻酸

α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸,在体内可代谢生成二十碳五烯酸(EpA)和二十二碳六烯酸(DHA),它们均具有较强的调节血脂的作用,对心脑血管十分有益。

α-亚麻酸比亚油酸具有更强的降低血清和组织胆固醇的作用。α-亚麻酸可促进胆固醇转化成胆酸或中性固醇分别从胆汁或粪便排出,或是刺激胆固醇及其代谢产物以皮脂形式分泌,以降低体内总胆固醇水平。

紫苏仁油、棕亚麻子油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源,经常食用,可软化血管,有保护血管内皮细胞,增加血管通透性的作用,对预防和改善心脑血管疾病有益。

2:维生素C

维生素C能增加“好胆固醇”的水平,促进胆固醇代谢,并可抑制胆固醇合成酶的活化,降低胆固醇合成速率。

建议每日摄入100毫克维生素C,其最佳膳食来源是新鲜果蔬,每天吃两个橙子、两个猕猴桃就能满足所需。

忌做三件事:

1、忌熬夜不睡

熬夜、睡眠不足,会使人体处于应激状态,促使肾上腺素等激素大量分泌;

从而引起血管收缩异常,血液流速变慢,导致血管内垃圾不能及时排出,同样会增加血管堵塞的风险。

2、忌长期吸烟

烟草烟雾中的有毒物质,会损伤血管内皮细胞,影响血脂、血糖等指标,并进一步引起血压升高、血管炎症等,加速动脉粥样硬化。

如果你已经步入50岁的年龄段,为了血管的健康,还是尽量远离烟草吧!

3、忌饮食过咸

正常情况下,心脏通过血管泵出血液时,会产生一氧化氮,可使血管放松、顺畅血流。

而一旦盐分摄入过量,会阻碍一氧化氮的释放,妨碍血管的扩张能力,增加罹患动脉硬化的风险。

世界卫生组织推荐国人用盐量为:每人每日6g以内为宜。

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