每天睡眠时间的长短会影响寿命吗？庆幸知道的早！ 高血压什么不能吃

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡觉对身体健康甚至寿命是有一定的影响的，晚上不睡，白天嗜睡，都是非常影响身体的健康的”！“睡觉是我们再正常不过的生活作息，充足的睡眠能帮助我们恢复体力和脑力.舒缓压力，进而维持机体正常运转”。睡得好一天才会有精神，现在很多白领们加班熬夜是家常便饭，中学生熬夜做作业等等，睡眠时间不足.失眠，身体会发生哪些变化”。

到目前为止，有关睡眠长度的临床研究一致性地认为每天7-8小时睡眠最佳缺觉会增加死亡的风险，有的研究发现睡眠时间从每天7小时减少到5小时的人，死亡的风险加倍，主要是死于心脏病的风险，还有一些研究发现少于每天7小时会稍稍增加死亡的风险。从另一个方面，每天超过8小时睡眠也会增加死亡风险，最近一项研究发现每天睡9个小时，会增加死亡风险14%，每天睡10个小时，会增加死亡风险30%。不过也可能不是睡眠本身造成的，而是一些人存在健康问题，比如心脏有问题的人容易疲劳，导致睡眠时间过久。

睡眠质量的好坏，又与深度睡眠有直接关系。也就是说，没有或深度睡眠时间短，再长的睡眠时间也没有意义。所以我们要关注我们的深度睡眠。而只要有5小时左右的深度睡眠时间，就可以保证我们的睡眠质量了，身体健康也就无忧了。