酒虽然是自古以来的待客之道，但长期喝酒对身体的伤害也不能小觑，特别是对肝脏的侵害更严重。长期饮酒，酒精在体内代谢时会增加肝内脂肪酸合成，减少氧化，脂肪就会在肝脏堆积，诱发脂肪肝、酒精肝。另外，酒精可直接损害肝细胞，造成肝细胞变性、坏死，导致肝纤维化，最终转为肝硬化。
如果一个长期嗜酒的人，喝酒的时候出现以下三种异常情况的话，那么别再硬撑了，及早戒酒，别最后拖成了肝硬化。
嗜酒的人，喝酒出现“3异象”，肝或已“伤透”，别硬拖成肝硬化！
1.不胜酒力
人们都说，酒量越喝越大，一个嗜酒的人，一点点酒那肯定是不在话下的，如果却出现不胜酒力的情况，那么要注意了或是肝脏的解酒能力下降，肝功能已经受到严重损伤，希望你能了解，这可不是个好的迹象，最好还是戒酒吧。
2.持续的腹胀，乏力
喝酒时出现持续的腹胀，乏力，食欲不振甚至闷油的症状是酒精性肝硬化早期最常见的表现，这个时候，千万别简单认为是酒桌上吃太多太腻导致了胃不好消化不良，还要想到自己的肝脏出现了病变。
3.睡眠障碍
有很多人喜欢睡前喝酒来帮助自己尽快入睡，说明酒精有一定的“催眠”作用，虽说这种睡眠质量不高，但是一个嗜酒的人喝酒之后发现睡眠越来越差，尤其是半夜经常两三点醒来，然后再也睡不着的情况，要注意哦。
肝硬化的损伤是不可逆的，如果不加以防治，最后可能会导致肝癌。因此长期嗜酒的人要预防肝硬化的发生最好是戒酒，有调查研究发现，酒龄十年以上的嗜酒者，患肝硬化的几率高达85%。除了戒酒之外，我们还可以通过哪些方式来预防肝硬化的发生呢？
饮食营养均衡
平常饮食应以清淡少油为主，注意营养和荤素的均衡搭配，多吃绿叶蔬菜以及新鲜的水果，少吃煎炸肥腻以及霉变的东西，保护肝细胞可以预防肝硬化。
少吃大蒜
虽说大蒜是个宝，但那是针对正常人而言，对于肝损伤的人来说是不宜多吃大蒜的。尤其是脂肪肝患者的康复一定不能吃大蒜或者是尽可能的少吃大蒜。这是因为大蒜中的某些成分，会刺激到胃肠道，抑制消化酶的分泌，这会影响肝损伤患者的消化和吸收。同时大蒜所含的挥发油会导致血液中的红细胞和血红蛋白减少，这将不利于肝细胞的修复。
充足的睡眠
每天保持充足的睡眠，可以减少身体体力的消耗，防止一些糖原，蛋白质的分解，减轻肝脏的负担。熬夜和通宵一定要杜绝。尽量要在晚上11点之前上床睡觉，这样晚上才可以进行很好的肝排毒，因为人体晚上12点到凌晨3点是最佳的排毒时间。
常按三阴交穴
三阴交穴是足部的三条阴经中气血物质在本穴交会的穴位。位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。具体方法盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴，左旋按压15次，右旋按压15次。经常按揉此穴对肝、脾、肾都有很好的保健作用。
保持一个良好的心态
保持积极乐观的心态，对免疫力的提高是很有帮助的，如果一个人长期的沉浸在不快乐的情绪中，就会损害肝脏，不仅不利于肝脏的代谢，时间一长还有可能会引起肝硬化的出现。
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网友：陈附退:“再这么下去，我恐怕就变成纨绔子弟了。
