湿气虽然看不见摸不着，可人之所以能够感受到它的存在，是因为湿气重，会无形中导致人体出现各种各样的不适症状，严重的甚至还会出现一些疾病。这也是为什么湿气也被称为湿邪的原因。
湿气重，人会出现以下明显的症状：
1、晨起疲惫
总是在晨起以后感到疲惫，浑身乏力，提不起精神，人也不想动，那很有可能是体湿重的表现。
2、舌苔粗糙厚重
如果平时照镜子的时候发现舌苔粗糙厚重，发黄发腻的话，那么就说明体内的湿气比较重了。
3、皮肤异常
如果皮肤突然出现干燥、痛痒等症状，便需要引起重视。湿气较严重者脸上还会变得很油，并出现一些痘痘。
4、大便总粘马桶
如果体内含有大量湿气，排出的大便会非常有黏性，即使放水冲也很难清除。同时，大便容易附着在肛门处，用数张纸也很难清理干净，小腹还伴有胀气的感觉。
5、小肚子虚胖
湿气重的人通常表现为脾胃功能有些小毛病，比如脾胃运行不力，会导致水湿堆积在腹部，久而久之肚子上就会形成一层厚厚的脂肪，也就是我们常说的虚胖。
湿气入侵体内的原因，主要可以分为三点
第一：平时活动量太少，比如久坐、久站等，生活中缺少锻炼身体的时间。
第二：吹空调时间太长导致身体排汗不畅，身体一些代谢物没有及时跟随汗液排出体外，导致湿气。
第三：不良饮食习惯，长期吃油腻生冷的食物，会导致体内生湿，排不出。
湿气重，厨房里1水常喝，脾胃好了，湿气也没了
体内湿气重，和脾脏的健康有很大的联系。体内湿气重，湿气聚积在体内，会导致脾脏的负担加重，导致无法正常运行，影响到湿气的运化。而脾脏运化能力下降，又更容易使湿气滞留体内，这样反复，湿气越来越重，脾脏越来越差。
所以要彻底祛湿，不单单是排水湿那么简单，还需要健脾。健脾祛湿两者一起做，才可以彻底远离湿气。这里介绍一种中医上常用于健脾祛湿的食疗液——火麻荷叶发酵液。
由火麻仁、荷叶、茯苓、郁李仁、决明子、菊花等多种利尿排毒，祛湿，健脾的食材一起配制发酵而成的火麻荷叶发酵液，科学配比，将多种祛湿健脾食材搭配，湿气重的人每天坚持喝，能有效改善湿气重带来症状。
在内：健脾健胃。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的食材再配合利水渗湿的食材，同时兼顾。
在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常一段时间就见效，让湿气重的人能长期坚持喝下去。
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