空腹吃几粒花生米，用不了多久，这几种好处“主动”找上门 十五画的字有哪些

秋季是丰收的季节，一说到秋天，就是收获的季节，收获很多粮食和果实，小编最喜欢吃的就是刚从地里拔出来的花生，还带着泥土，别看它小小一颗，但是好处却很多，经常吃花生，好处会主动找上你。

吃花生的两点事项

我们很多人吃花生的时候喜欢将外面的红衣给去掉，但是花生外面的红衣对人的好处却不少，有很好的养血功能，吃的时候是不建议将红衣去掉的。另外，吃花生可以在早晨空腹的时候吃，花生有丰富的营养价值，能够补充营养以外，身体还会收获这3个好处

空腹吃花生预防便秘

现代人很多都有便秘的问题，大多是久坐不动或者饮食不当引起的。花生中的膳食纤维对身体的益处还是很大的，早晨空腹吃几颗能够促进毒素的排出，预防垃圾的堆积，缓解便秘。

空腹吃花生控制食欲

花生里的油脂比较多，也是高饱腹感的食物，适量的吃点花生，可以有助减肥，也可以延长你饱腹感的时间，所以吃几颗花生，对身体有利以外还能帮助我们控制食欲，帮助减肥。

空腹吃花生美容养颜

花生中的维生素E含量是非常丰富的，女性吃了对皮肤还是很好的，所以平时爱护肤的女性朋友可以在早晨空腹的时候吃花生，坚持一段时间，皮肤的状态会越来越好，而且花生的红衣有养血的功能，经常吃也可以让你的气色更好。

花生好处虽多，但是对于这3类人还是不建议食用的

肝胆不好的人

肝胆不好的人，尽量要避免吃花生，花生中的油脂和蛋白质会对胆囊造成一定的刺激，会增加身体的负担，因此如果本来肝胆就不好的人，尽量少吃或者是不吃花生。

肠胃不好的人

肠胃不好的人，尽量少吃花生，花生中的油脂和蛋白质对于肠胃消化来说会加重肠胃的负担，如果吃的太多不好消化，会引起腹泻等情况的发生，会损伤肠胃。

花生空腹吃的时候一定要嚼碎，适量，几粒就行，而且花生刚吃完不要 马上喝水，还有就是有上面两种情况的人还是尽量注意一下。