秋天来了，人的食欲开始逐渐回来了，天气逐渐转凉，也到了开始补身体的时候了。但是在这个时期也是心脑血管疾病的高发期，这与这个季节的习惯有很重要的关系，如果平时不合理的安排自己的膳食以及调整生活习惯，就容易引发各种各样的疾病，所以秋天其实是一个需要格外注意保养身体的季节，才能更好地预防疾病。那么为什么秋天是心脑血管疾病的高发期？哪一件事做了会增加心脑血管疾病发作的风险？心脑血管疾病患者在秋天应该如何饮食？贴秋膘需要注意什么？
为什么秋天是心脑血管疾病的高发期？
秋天之所以被说成是心脑血管疾病的高发期，主要与秋天多变的天气有关，秋天虽然已经到了，但是还有“秋老虎”还在挣扎，所以天气有时还是比较炎热的，但是也能够明显感觉到一早一晚的天气也逐渐开始转凉了，如果在这个时候衣服添加的过早，反而容易出现疾病，尤其是对有慢性疾病的人来说，如果白天穿的衣服过多，因为温度比较高造成流汗，而如果这个时候马上脱掉多穿的衣服，秋天的风还是很凉的，会给身体带来寒冷的刺激，不利于心血管的健康。
但是如果添加衣服过晚，一样会出现这样的问题，对于心脑血管疾病的人来说，应该根据天气及时的调整衣物，外出时最好带一件外套，觉得冷的时候就加上，热的时候就脱下来，不要大汗淋漓的时候脱，很容易因为寒冷的刺激造成血管的收缩。另外还要注意饮食，要均衡膳食，才能更好地预防疾病。
哪一件事做了会增加心脑血管疾病的风险？
秋天有个特别受欢迎的习俗，就是“贴秋膘”，这是很多人都会做的一件事，就是为了让身体更强壮，抗病能力更强，以便更好地预防疾病以及抗病，但问题就出在贴秋膘上，进入到秋天以后，贴秋膘一定要注意适度，否则不但起不到强身健体的作用，还会影响身体的健康，甚至增加心脑血管疾病发作的风险。因为贴秋膘的过程中通常肉吃的比较多，而大鱼大肉的进行大补会破坏身体的酸碱度平衡，更容易引发高血压，高血脂，脂肪肝等疾病。所以进入秋天后，一定要注意适量贴秋膘，这样才能起到促进健康的作用。
心脑血管疾病患者在秋天应该如何饮食？
心脑血管疾病患者进入秋天以后，建议饮食上不要有过大的变化，这个变化主要指的是动物性的食物一定要适量，膳食荤素搭配，但是因为秋天的天气比较容易燥，所以润肺止燥的食物还是要有的，比如百合，橄榄，银耳，苹果，柚子，山楂，石榴等等，这些食物不仅应季，生糖指数也不高，也适合糖尿病患者食用，并且能够很好的应对秋天会出现的咳嗽，肺热，起到润燥，平喘等等作用。除此以外，还应该注意：
1.控制饮食，保持一个健康的体重。
2.早睡早起，避免劳累。
3.足量饮水1500-1700ml，预防血液浓稠。
4.多吃新鲜的蔬菜，最好烹饪后食用，少吃生鲜的。
5.每天最好有100g左右的豆制品。
6.可以吃一些坚果，促进血管的健康，但最好吃原味的，并且一小把即可，不要吃得过多。
7.适量吃一些鱼肉，每天40-75g，每天吃一些畜禽肉最好是精瘦肉40-75g。
贴秋膘需要注意什么？
贴秋膘都需要注意什么才能更好地促进健康、提高机体的抗病能力。其实也简单，补是可以补的，比如羊肉，山药，鸭肉，乌骨鸡，龟肉，鹅肉，白鸭肉，石斛，沙参，天冬，玉竹等等，但是要注意不要密集以及大量的补充，这样会给身体增加过多的负担，而在补充的时候，还要注意荤素搭配，多搭配一些新鲜的蔬菜，来平衡大补给身体带来的负担。
另外还要注意，补充只要注意摄入充足的营养素即可，也就是均衡膳食，并不一定要吃多名贵的食物才能补充，所以不用因为食材的问题而担心营养不够，具体的饮食搭配可以参考中国居民膳食宝塔，如图：
你学会了吗？
网友：阎眼卓:更孤傲些，手段也更阴险，表面上还是在乎脸面的，只要到了关键时刻才能撕下面具，才算够无耻，一般时候还是得维持基本的脸面的。
