“植物雌激素”就藏在它身上，女人肤质不好需多吃，拒绝过早衰老 我听这种音乐的时候最爱你

女人的年龄是比较让大家揪心的话题，随着年龄渐长，昔日的青春不再，岁月也是在脸上逐渐留下自己的痕迹，而很多女性朋友，因为年龄增长以后，身体没有及时进行保养，导致雌激素匮乏，身体内分泌失调，进而使得脸上的皱纹越来越深，皮肤松弛也开始逐渐加大，这时候就需要及时补充雌激素，改善肤质。而今天小编说的就是“植物雌激素”就藏在它身上，女人肤质不好需多吃，拒绝过早衰老。

其实这种食物就是黑豆，所有豆类食物都含有大量的异黄酮，而黑豆中异黄酮的含量更是丰富，异黄酮是一种可以代替雌激素进行部分生理运作的物质，因此可以多身体内匮乏的雌激素进行及时的补充，调节好身体失衡的激素水平，对于女性朋友脸上出现的皱纹和皮肤松弛，都有着比较好的帮助和改善。

而除了丰富的异黄酮物质以外，黑豆中也含有当量的维生素和矿物质，对于身体营养失衡也很有益处，尤其是像一些人平时因为工作忙，早餐总是来不及吃，而且没有时间做饭，经常吃一些营养单调，重油腻高含糖的外卖，这时候早餐吃上一些黑豆，不仅可以缓解一下身体的单调营养，也能及时补充身体的雌激素，防止过早衰老的现象。

而在黑豆的时候，我们就可以将黑豆加上黑芝麻、黑桃一起食用，黑芝麻中含有丰富的维生素E，而核桃含有大量的不饱和脂肪酸以及钙铁元素，对于护肤滋润松弛皮肤，也都有相当不错的帮助和改善，可以将洗干净的核桃和黑芝麻与黑豆一起煮粥，或者加一些排骨直接煮汤，都是好吃又营养的吃法。

当然如果觉得自己没有什么时间，可以在平时选择一些干制的黑豆黑芝麻黑豆粉，早上时用开水冲泡，作为早餐的代替品，不仅方便懒人，而且一样可以对身体有好处，尤其是在40岁以后的女性朋友，身体雌激素缺乏比较严重，身体激素容易出现失衡，多吃点这种早餐也是非常营养健康。

当然吃的时候自己也要主要水和黑豆粉的比例搭配，建议可以少放一点水，将黑豆粉调成比较粘稠状再吃，这样香味会更浓，吃起来也会更有味道，平时如果自己觉得早上照镜子，能感受到明显的肤质有所松弛衰老，可以试一试每天吃一点，相信对于皮肤来说还是会有好处的。