葡萄干吃有什么好处吗？看完后恍然大悟！ 货币图片

纵观葡萄干的营养成分，确实种类丰富，但是由于其个头小，平时我们吃上一小把也就几十克，要选择它来补充某种营养元素不是很实际，况且含糖量和热量太高，不建议大家吃太多。葡萄干中除了富含多种矿物质和微量元素之外，含糖量较高，热量较高，因此葡萄干不宜多吃，特别是糖尿病、高血糖患者，应该慎吃葡萄干，普通人一次也不要超过25g左右。

葡萄干含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、钾、维生素和葡萄糖等。葡萄干有补益肝肾、强健筋骨、益气利水等功效。而且，葡萄干中的膳食纤维能通便排毒，对去除胆固醇也很有作用。葡萄干具有补血气，暖肾之功效，治疗贫血，血小板减少，冠心病，神经衰弱和过敏疲劳效果显著。

研究称，吃葡萄干有助于降低心脏病危险。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源，这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收，进而起到防治心脏病的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。