做为一个曾经30天滴酒不沾的人来告诉你：如果10天不喝酒，浑身轻松、精力充沛！
喝酒抽烟有度可以，但是人达到一定年龄50岁以后，基本都是成瘾了，都没有好结果，有死掉了，有的傻了，有的在医院成老病号的，酗酒，烟鬼，真的可怕，有的人给自己理由，说有的人喝酒抽烟到100岁，那是个例，喝酒抽烟对身体绝对没好处。
当你决定戒烟戒酒，就是两个人的斗争，要对自己很一点，告诉自己不抽不喝不会死，要高度自律，为了孩子，为了父母，为了自己老年有个健康的身体，必须挺住，一般第一个星期最难熬，一个月以后就好点，三个月就不怎么想了，一年基本就没瘾了，身体好了，头脑也清醒了，经历充沛了，在辅助锻炼，自己感觉像换了个人，人活着，有更高层次享受，而不是在吃喝上。
在戒酒后3天肝功能开始修复
如果在平时经常过量酗酒的话，会造成酒精进入人体，进而对肝脏造成一定的伤害，严重的话还会使人容易患上酒精肝，肝癌等。但是如果在戒酒之后，人的体内已经不会摄入到酒精了，所以肝脏就不需要继续代谢酒精了，进而使得肝脏的负担会减轻，而受损的肝细胞也会逐渐的恢复，人的肝功能也会逐渐恢复。
戒酒半个月左右血压下降
如果戒酒一段时间之后，受损的肝细胞也在逐渐的恢复，此时血压也会逐渐的稳定，血液中的胆固醇含量也会逐渐的减少。因为长期喝酒的话，会使人的血管容易扩张，进而会使得血压逐渐的上升，血管中的胆固醇含量也会持续的增加，如果戒酒半个月之后身体没有了酒精的刺激，血管中的胆固醇含量会逐渐的减少，血压也会有所下降。
全身性震颤是长期饮酒突然不喝酒最明显的症状
震颤是戒酒最容易发生的症状，同时还会有恶心呕吐的感觉，一般连续喝酒几天以后，突然不喝，就会引起震颤，十分尴尬的是，这种状况发生的时候，只要喝酒，就马上能缓解，所以戒酒也真是个困难的事儿…
戒酒初期会有幻觉产生
长期饮酒，突然不喝了，这样的人在随后24小时里会出现幻觉，以视觉和听觉多发，分不清是梦还是现实，多数几天就好，有也持续几周或者几个月的，看饮酒的时间长短了，有的人天天喝一辈子酒了，突然不让喝酒了，可能会出现很久饿幻觉。
长期喝酒的人，肝脏一般都不好，容易患有肝炎，肝硬化，甚至是肝癌，而肝脏不好表现在脸部，脸色发黑，长斑。
肝脏不好，人体的黑色素代谢异常，人面部的黑色素沉淀，人就会脸色发黑，长斑。
所以戒酒后你会发现你的皮肤会变好。
上面就是戒酒的四大好处，你可以观察下戒酒后有哪些改善。
少喝酒对身体好，多喝酒毁身体，所以不要贪杯。
网友：郭诚褚:多的活上三五十亿年，短的十亿年也可能。
