预防心脑血管疾病可多吃它们，常吃血液自然清澈，还开胃又健脾 车漆掉了一小块怎么办

现代人生活物质条件越来越高，很多人都是想吃什么吃什么，每天不注意自己的饮食，再加上有不良的生活习惯，长期下来，就容易造成血管的堵塞，出现各种心脑血管疾病，如高脂血症、高血压、动脉粥样硬化、脑卒中、冠心病等。为此，不想让这些疾病找上我们，还是要多吃着点对血管好的食物才是。

食物一：小白菜

很多人都挺喜欢吃的，大家都知道，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。

食物二：冬瓜

现在不少人都比较喜欢吃炖冬瓜的，确实好吃，还有营养，再有就是冬瓜有利尿消肿，清热，止渴，解毒的作用，经常吃冬瓜不但可以减少体内的脂肪含量，对动脉硬化，有着良好的作用。

食物三：红葡萄

就这种水果不管是哪个季节都应该多吃着点，因为这种水果对身体还是蛮好的，同时红色葡萄含逆转酶，可软化血管，心血管病人宜多吃。这种物质在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。

食物四：花生

我自己来说还是蛮喜欢吃花生豆的，因为肠胃不好，所以说每天也会吃几颗，而且它营养多，同时它含有活性很强的白藜芦醇，具有抗氧化和稀释血液的功效，能降低血小板聚集；而花生油脂中的不饱和脂肪酸，具有清理血管壁的作用，还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

真的想让血管好，也要日常饮食中要杜绝高油、高盐、高糖等饮食，大量摄入糖分会使血糖急剧升高，胰岛素分泌过度，从而使血液变得粘稠。因此，要注意膳食平衡，多吃水果蔬菜。