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宝妈产后独自带俩娃,落下月子病,专家:月子里这五种禁忌要警惕 花坛设计

女人资料网  发表于:2019-10-02 16:41:26
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我们都只知道准妈妈在生完孩子之后,都需要调理身体,通常我们称为 “坐月子”,大约需要6周。这是每个产妇都必须经历的。由于地区和习俗不同,不同地方的月子禁忌也不同。但是一定要听从医生的医嘱,和一些 “禁忌”千万不要觉得是小事,不然你后悔都来不及了.不要让自己在月子里落下“月子病”否则后悔莫及.

上个月,琴琴刚刚晋升为二胎妈妈。本来婆婆要照顾她的。谁知道她婆婆在琴琴时快生产的时候把腿给摔断了。老人只能修养在家,不能帮助小张坐月子,因为一家人的吃喝都在老公一个人的身上,所以不得不出去打工赚钱,为了能够节约家庭开支。而且琴琴已经有坐月子的经验,也都知道一些做月子的禁忌,所以自己就肩负起了自己做月子,带孩子的重任.

为了把房子收拾得井井有条,琴琴经常背着大宝,抱着宝宝做家务.,也没有很好的注意休息.累的时候直接就用冷水洗脚了,也不想再浪费时间去烧热水来泡脚.起初这些都还没有什么问题,出了月子之后的一段时间里,琴琴就觉得自己老是腰酸背痛,晚上半夜还频频上厕所,到医院检查才发现,因为自己的不注意导致落下了月子病.

产后不能放的五种禁忌,宝妈们千万不要固执己见,否则后悔下半生

千万不能受凉

老人常说,月子里的妈妈不能洗澡洗头,不能吹,怕感冒受凉,这是有科学依据。产妇产后,骨盆、子宫没有像以前那样恢复,如果受凉会使恶露排出不畅,导致关节肿胀和疼痛。

需要注意的是:以前的做月子由于生活条件差,没有那么多的热水,所以洗澡和洗头要用冷水洗头。但是现在随着生活水平的提高,热水器、可以说是家庭必备的东西,只要控制水温,调节室温,坐月子的妈妈们就可以在生产一个星期之后就能进行清洗了。

重活累活不能干

宝妈在产褥期应适当运动。不要整天躺在床上,这不利于身体康复。但也请记住,千万不能做繁重的工作,也不要太累。母亲生完孩子后,子宫就从原来的鸡蛋大小变成了篮球的大小。这段时间切勿干重活,身体太过劳累会引起子宫脱垂,而子宫脱垂会引起孕妇泌尿系统和生殖系统的感染。更为严重会丧失宝妈的劳动能力.

保持心情愉悦,不能动怒

据统计,产后抑郁症的发生率为30%。产后抑郁症使许多宝妈每天多愁善感,总是会想到一些不好的地方,自己给自己的压力越来越大,还有很多宝妈受不了这样的压力而选择轻生.

专家指出,在产褥期间保持愉快的心情很重要。很多宝贝妈妈在婴儿出生后就无法适应身份的变化,再加上抚养宝宝的压力,心理负担过重,导致抑郁,要是再有一些外来刺激,很可能变成产后抑郁症。

清淡饮食,不能吃得太过油腻

多吃肉多喝汤可以下奶,一直都被很多的宝妈所推崇,但是如果吃太多的肉和油腻的汤水,反而会对乳腺导管造成压力,导致乳液堆积,如果不能及时排出的话,就会导致乳腺炎,这就是我们常说的,奶水太足了,起了反作用,奶水过多宝宝吃不完,宝妈就必须经常把奶水排出体待,同时奶水过多, 还会让宝妈的脂肪堆积,想要恢复身材就很难了.

产后不要急于进补,而应根据自己奶水的量决定是否增加营养。奶水充足的宝妈们可以增加蔬菜和水果的摄入量,从而使营养更加均衡。奶水少的妈妈们不应该喝太油腻的汤会堵奶,应该增加白水、蔬菜汤、谷物汤的摄入量。

不要急着同房

产后,宝妈们需要恢复有一定的恢复期,这个修复的时间应个人的身体状况决定,宝爸们这个时候一定要体谅和爱护自己的老婆,适合的克制一下自己,因为这个时候同房会给宝妈的身体带来很大的伤害,而且非常容易得一些妇科疾病.妇科医生建议,在产后42天,如果宝妈经过检查后没有什么问题,可以进行同房,最好是再修养一段时间是最好的.

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