红火龙果有什么营养？营养专家说出了重点！ 5斤等于多少千克

现在更多人比较注重养生，除了正常的饮食之外，对于水果的需求也越来越高，去超市中我们可以看见水果区的人很多，大家现在不光是选购水果，而且非常注重水果的营养。这也催生了更多高档水果的售卖，就拿火龙果来讲，也分为白心和红心。

1.为人体提供营养物质红火龙果的营养含量十分丰富，含有植物蛋白质、不饱和脂肪酸、葡萄糖、甜菜红素、果胶、多种维生素、花青素以及铁锌等矿物质元素，能为人体活动提供所需能量及营养物质。2.减缓衰老红心火龙果所含有的花青素、甜菜色素、黄酮类以及酚类化合物等物质能够有效清除人体内多余的自由基、抑制有害自由基的生成，具有很好的抗氧化作用，能够减缓人体的衰老。3.缓解便秘红心火龙果含有丰富的膳食纤维，能够吸收水分，润肠通便，且其果肉水分含量也很高，经常食用可有效预防和缓解便秘。

红火龙果和其它水果相比有自己的营养特点，但也没有什么特别突出的地方，吃得开心就好，多吃各种水果总是好的。