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经历了“利奇马”支配的恐惧
终于“烟消云散”
治愈系“青岛蓝”重新上线
散发满满正能量
今日就“出伏”了！
小编看了一下，
青岛本周最高温32℃，
比起前几周而言，
体感也会较舒适一些。
今天青岛阳光灿烂
最高气温回升到29℃左右
最低气温23℃
大家伙可以趁机把握住夏天的小尾巴
小伙伴们最关心的肯定是
出伏后是不是就没有高温了？
天气要凉快了吗？
过来人都知道，
天气不可捉摸…
但未来几天青岛的天气，
是可以期待一下的！
据青岛市气象局首席预报员凌艺介绍，20日晴转多云 ，南风转南风陆地3-4级，海上5-6级，市区及沿海最低气温22℃左右，最高气温在29℃左右，内陆区市最低气温18℃～21℃，内陆最高气温在29℃～31℃。
21日多云间阴 ，局部阵雨，北风转南风陆地3-4级，海上5-6级，市区及沿海最低气温23℃左右，最高气温在29℃左右，内陆区市最低气温20℃～22℃，内陆最高气温在29℃～30℃。
22日阴转晴 ，北风陆地3-4级，海上5-6级，市区及沿海最低气温22℃左右，最高气温在32℃左右，内陆区市最低气温18℃～22℃，内陆最高气温在31℃～32℃。
21日局部有阵雨哦
小编提醒大家
记得出门带外套+雨伞
一起享受这迷人的季节！
再看一眼未来15天的天气
呃。。。
还是别看了
可能又是一言不合就来场雨
完全不讲道理
依旧要天天随身带着伞
不然一不小心就会成为“落汤鸡”
今天 \" 出伏 \" 了，
不少胶州人在关心，
今年会不会有 \" 秋老虎 \" 的出现？
气象专家表示，
\" 秋老虎 \" 在北方并不常见，
只是人们普遍认为秋季到了，
只要天气一热，
习惯说法就是 \" 秋老虎 \" 来了。
今日出伏！
一年中最热的三伏天正式谢幕
不过却迎来最凶险的34天！
为什么是“最凶险的34天”？
8月20日（出伏）到9月23日（秋分），
这34天是一年中
气温波动最大、最频繁的时候。
“早上凉飕飕，中午热死牛”！
极易导致血压波动，
心血管疾病爆发！
夏秋交替期间
是心血管疾病的爆发期！
人最怕“一冷一热”一折腾，
很多人就中风、心梗、甚至猝死。
请记住下面5点
1
吃得“润一点
出伏后，夏季开始真正意义上的向秋季过渡，气侯日渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要吃得“润”一点！
10种滋阴润燥的食物
1. 冬瓜
2. 萝卜
3. 藕
4. 洋葱
5. 海带
6. 蘑菇
7. 木耳
8. 芹菜
9. 香蕉
10. 苹果
2
揉得“勤一点”
早晚温差大，会导致人体血压压差不稳。如果这时勤按揉头颈部，可以防止血压突增。
北京中医药大学教授程凯介绍，当人血压升高时，只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴，大概5~15分钟之间，血压就会有下降的趋势。
专家提醒，从出伏后到秋分用这个方法，对于阶段性的、季节性血压问题是很好的。
3
睡得早一点
出伏后人容易感到疲乏，这就是所谓的“秋乏”。这是因为，经过“昼长夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的现象。此时如果不改变夏季晚睡的习惯，“秋乏”更容易出现。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。
最佳睡眠时间
婴儿（0-2岁）：11-14小时
儿童（3-13岁）：10-11小时
青少年（14-17岁）：8-10小时
青年人（18-25岁）：7-9小时
成年人（26-64岁）：7-9小时
老年人（65岁以上）：7-8小时
4
穿得暖一点
人们常说“春捂秋冻”，但其实这句话是针对小孩子的，而对于中老年人，特别是老年人，早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小得多，心血管疾病风险也小很多！
不过，早晚穿衣也有技巧，一定护好脖子、后背、脚部。这些部位都是血管最丰富的地方，秋凉的刺激会促使血管急剧收缩，引发危险。
告别盛夏，迎接金秋
小伙伴们，你们准备好了吗？
网友：彭尝:分别诞生出了两位有无影天赋的，也源源不断的孕育金甲级魔族。
