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肠癌“催化剂”找到了,餐桌上4种“食物”少碰,管住嘴! 张阿姨

女人资料网  发表于:2019-08-21 11:43:19
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肠道人体的“清洁剂”,一旦损伤,疾病就随之而来。

但是肠癌肆孽,每5分钟就有一人死于肠癌。

肠道人体重要的消化器官,与吃有直接的关系。

肠癌“加速器”找到了,餐桌上这4种食物少碰,管住嘴!

1、香肠

餐桌上加工的肉类最好碰,如火腿肠,腊肉等。

肉类经过精细的加工后,会增加肠癌的患病风险。

其中会产生大量的硝酸盐,亚硝酸盐,会直接损伤肠道健康。

研究发现,食用50克加工肉制品,就可增加15%的结直肠癌风险。

2、鸭货

现在很多的年轻人都喜欢买一些鸭肠,鸭胗等麻辣鸭货。

口味好促进食欲,也受到很多人的喜爱,但是不可经常的食用。

鸭货多是以辛辣为主,也添加多种的食物添加剂。

长期的食用,会给肠道带来负担,增加肠道病变的风险。

3、麻辣涮串

麻辣烫,麻辣火锅,麻辣涮串等食物,在配料和锅底中含有大量的有害物质。

如亚硝酸盐,草酸等物质,会激活癌细胞,增加致癌风险。

并且麻辣食物,也会刺激胃粘膜,引起腹泻,炎症。

此外,滚烫的火锅,温度超过60℃,也会导致肠癌等消化道癌症。

4、咸菜

咸菜是很多家庭餐桌上必备的一道菜。

一方面,咸菜含有大量的盐,食盐摄入过度多对血压,心脏等都会产生危害。

另一方面,食物经过腌制,会产生大量的亚硝酸,进入人体增加肠道疾病。

因此,减少含盐食物的摄入太多,如咸菜,酱油,腊肠等。

一旦排便出现4种迹象,最好检查一下肠镜!

1、排便带血

排便可直接反应出一个人肠道健康情况。

如肠道内出现破损,炎症,肿瘤等,可能就会导致肠道内出血。

便血的人,要区别于痔疮区分,肠道疾病引起的便血多是便血混合的。

一旦出现积极的就医检查,预防疾病的恶化。

2、大便有粘液

正常的大便是黄色,成香蕉状,1-2段。

如肠道内的出现病变,有的患者就会出现脓液。

主要是疾病导致肠道内细胞死亡,产生的粘液。

或是肠炎患者也会出现这样的症状,及时的查明原因

3、排便形状异常

大便的形状是和人体的肠道一样。

但如果肠道变狭窄,有肿瘤出现时,会挤压粪便。

在排便的时候,可能会出现大便变细的症状。

或是肠道内菌群失衡,可能出现便溏,便秘等异常的表现。

4、排便时腹痛

腹痛是肠道炎症,肠息肉,肠道溃疡等问题最常见的表现。

经常性的腹痛,或是在排便时出现严重的腹痛,不要掉以轻心。

很多人都以为腹痛是小毛病,往往忽视肠道的健康,从而错过最佳治疗的时机。

预防肠癌,多吃两种食物,减轻肠道负担!

1、卷心菜

卷心菜是所含的成分吲哚-3-乙醛及黄酮类化合物

都可诱导肝脏中芸烃羟化酶活性提高54倍,

使小肠黏膜此酶活性提高30倍,能降低胃癌、肠癌的发病机会。

蔬菜本身也含有大量的维生素,矿物质,粗纤维等食物,有促进肠道排便,保护肠道健康的作用。

2、 咖啡草

在我国咖啡草是药食两用,其中含有的菊粉、咖啡酸、奎宁酸所形成的甙——绿原酸和苦味质。

对肠道有积极的保护作用,显著增加便秘患者的排便频率,由便秘引发的恶心。

咖啡草可与病原菌的外源凝集素特异性结合,促进肠道蠕动,减少电解质和水分的重吸收,缩短粪便在结肠内滞留时间,促进排泄。

其根部提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌的生长,从而改善肠道内的微环境,利于肠道健康。

可直接食用,也可做成咖啡草根茶泡水饮用,促排便,养肠道的效果更佳。

不想得肠癌,三件事少做!

1、经常久坐,不运动

久坐最大的问题就是会影响排便,增加肠道疾病的发生。

在久坐的时候,人体肠道蠕动的速度降低,粪便在肠道内储存的时间过长。

久而久之,导致致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。

通过积极的运动和锻炼,可促进肠道内血液的循环和代谢,加速肠道的蠕动。

刺激消化液的分泌,提高肠道的防御机制,加速食物的吸收和消化功能。运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,起到摩擦作用,对炎症,溃疡有积极的作用。

2、暴饮暴食,不节制

现代人的生活水平好了,食物也不断的丰富,很多吃货也习惯性的暴饮暴食。

长期的暴饮暴食,食物没有得到充分的咀嚼,会增加胃脏的负担,损伤胃粘膜的健康。

严重的患者会引起肠胃不适,腹泻,急性的胃肠炎,甚至是胃出血。

吃的多的人,身体的代谢增加,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎等。

每餐保证是7分饱是肠胃最舒服的状态。

人体的胃是有一定的容量的,在七分饱的时候可以保证食物充分的消化。

有利于肠胃的蠕动,预防消化不良,腹胀等问题的发生。

3、少拖延,及时就医

肠道的信号很隐蔽,平时出现腹痛,消化不良,便秘等症状,人们往往会忽视。

数据显示,我国肠癌的早期的发现几率只有10%。

而早期肠癌的在5年内的生存率可达到90%以上。

因此,积极的检查,重视肠道的信号,进行肛门指检、大便潜血、肠镜、粪便DNA等检查。

目前临床上最准确的治疗手段是肠镜检查,可直接切掉息肉,确诊癌前病变。

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